El metabolismo se refiere a todos los procesos físicos y químicos del cuerpo que convierten o usan energía, tales como:
- Respiración
- Circulación sanguínea
- Regulación de la temperatura corporal
- Contracción muscular
- Digestión de alimentos y nutrientes
- Eliminación de los desechos a través de la orina y de las heces
- Funcionamiento del cerebro y los nervios
¿Se puede acelerar el metabolismo con frutas?
No existen datos científicos que aseguren que consumir determinadas frutas ayudaría a quemar más calorías.
No obstante, sí es cierto que se recomienda aumentar el consumo de vegetales y frutas debido a su contenido de fibra, que ayuda a sentirse más saciado a la vez que mejora el metabolismo y tránsito intestinal.
En este caso nos enfocaremos más en la digestión de nutrientes.
Las frutas tienen diferentes funciones en nuestro cuerpo gracias a sus buenas propiedades.
Toronja. La toronja contiene naringenina, un antioxidante que ayuda al cuerpo a utilizar la insulina eficientemente, lo que mantiene tu nivel de azúcar balanceado y ayuda a quemar calorías.
Naranja, mandarina, lima. Se ha comprobado que este tipo de fruta nos ayuda a quemar grasa y mantener nuestro metabolismo elevado. Esto puede relacionarse con el alto contenido de vitamina C de las frutas, un componente que reduce el desequilibrio de insulina.
Papaya. Esta deliciosa fruta ayuda a perder peso, por su bajo contenido en calorías. A esto hay que unir el efecto diurético del potasio y la presencia de papaína, una enzima que mejora la digestión de las proteínas, mantiene el metabolismo y favorece la combustión de las grasas.
Al consumir frutas como la naranja o la papaya, mantendrás tu metabolismo con un buen funcionamiento, además te ayudarán a evitar el molesto estreñimiento y te sentirás más ligera.
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