Si sientes fatiga mental, existen formas naturales que te pueden ayudar a mejorar el rendimiento cognitivo. Para lograrlo, hay diversas plantas pero hoy te presentamos 3 que agilizarán tu memoria de forma natural. ¿Cuáles son estas plantas? Te invito a que las conozcas.
Existen muchas causas que pueden provocar cansancio o fatiga mental. Estrés, problemas cotidianos, ansiedad, carga excesiva de trabajo y la edad son tan sólo algunos posibles desencadenantes. No obstante ello, puedes echar mano de ciertos remedios naturales a base de plantas medicinales que puedan ayudarte a mejorar tu rendimiento mental.
Plantas medicinales para fatiga mental
Rodiola (Rhodiola rosea L.)
Mejora el rendimiento físico y mental en situaciones de fatiga, así como la capacidad de trabajo: disminuye la severidad de la fatiga tras la práctica de un ejercicio físico intenso, reduce el período de recuperación y mejora la adaptación circulatoria al ejercicio (pulso y presión sanguínea). Aumenta la percepción visual, la memoria a corto plazo y la atención. En los ensayos clínicos se ha observado que produce una mejoría, de forma dosis dependiente, en todos los parámetros estudiados: agotamiento, descenso de la motivación, somnolencia, disminución de la libido, desórdenes del sueño y deficiencia cognitiva.
Bacopa
La bacopa, conocida bajo en nombre científico Bacopa monnieri (L.)Wettst, es una planta muy utilizada en la medicina ayurveda. Esta posee principios activos que mejoran la capacidad cognitiva, ayudando a combatir la fatiga. Existen estudios que indican que los extractos de esta planta mejoran la capacidad de memoria y aprendizaje. Incluso, podría ser útil para tratar naturalmente la enfermedad de Alzheimer, tiene otras propiedades que previenen la fatiga o cansancio físico y mental, como propiedades antioxidantes.
Ginseng (Ginseg panax)
Quizás el ginseng sea la planta más conocidas de estas tres, en cuanto a sus propiedades para agilizar la memoria de forma natural. Al parecer esta planta posee compuestos activos que aumentan el rendimiento cognitivos, aumenta la atención y mejora el tiempo de respuesta y la precisión de las mismas.
Estos son solo algunos remedios naturales para combatir la fatiga mental y aumentar el rendimiento cognitivo. Además, existen otros productos naturales que puedes incluir a tu dieta habitual. Por ejemplo almendras, aguacate y linaza, entre otros. Recuerda que los productos naturales y las plantas medicinales pueden ser remedios que puedes tener al alcance de la mano. ¡No los desaproveches!
Referencia. Fitoterapia.net
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Alfonso Martínez
Naturista y fitoterapeuta
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