Hoy en día nuestro cuerpo es nuestro motor de vida, y debemos cuidarlo, si lo mantenemos sano, entonces cada uno de nosotros llevaremos una vida plena, desgraciadamente actualmente, muchos químicos entre otros factores  han hecho que nuestro cuerpo sufra ciertos daños. Por ejemplo, las toxinas son sustancias nocivas para el organismo que circulan por sangre y que se producen por distintas vías. Una de estas vías es la comida; otra es el medio ambiente (el aire que respiramos); la otra es originada por nuestro propio cuerpo.

Podemos llegar a intoxicarnos sin darnos cuenta, con síntomas leves o sintiendo malestar general, dolores de cabeza, cansancio, depresión, ansiedad, nerviosismo, procesos degenerativos o de envejecimiento celular e inflamación.

Alimentos que depuran toxinas

Hay ciertos alimentos que ayudan a depurar el organismo: los alimentos naturales, sin aditivos, conservantes, colorantes u hormonas.

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Agua.

No hay bebida más importante para depurar el organismo que el agua. Además se considera un depurativo del sistema digestivo. Se la puede emplear sola o en caldos de verduras casero, jugos de frutas, infusiones como el mate cocido o cebado, té negro, té verde, de tomillo, con hojas de frutillas, cola de caballo, etc. No café.

Alimentos ricos en fibra.

Esto ayudará además a evitar el estreñimiento. Con gran aporte acuoso, equilibran y depuran el organismo, aportan abundantes antioxidantes y nutrientes esenciales, minerales y vitaminas, entre ellas la C. Incluir vegetales y frutas orgánicas alcaucil, apio, berro, brócoli, hinojo, remolacha, ciruela, cerezas, frutillas, palta, uvas.

Verduras ricas en clorofila.

La clorofila es un poderoso depurador y desintoxicador del hígado, páncreas, colon y riñones. Facilita la eliminación de toxinas ocasionadas por contaminantes que provienen del medio ambiente, como los herbicidas, plaguicidas, productos de limpieza, etc. Entre ellas se encuentran las de hoja (espinaca, acelga, rúcula, espirulina, alfalfa) y las algas Chlorella, que tienen color verde y abundante clorofila.

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Otros alimentos como:

  • Cereales integrales
  • Legumbres
  • Semillas
  • Frutas secas
  • Aceites ricos en omega 3

La actividad física regular también ayuda a eliminar las toxinas del organismo. La salud depende en gran parte de la capacidad del organismo para depurar y eliminar las toxinas.

Fuente. http://www.clarin.com/buena-vida/nutricion/Alimentos-depurativos-eliminar-toxinas_0_1592840776.html

 

Diana
Equipo de redacción
Alfonso Martínez
Naturista y fitoterapeuta

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