Por lo general los papás no dejan a sus hijos consumir tantos dulces, ya que se pueden dañar los dientes, pero no solo los dulces lo hacen, conoce la siguiente lista de alimentos que pueden dañar la salud bucal, y que también afecta a los adultos si no tenemos precaución en su consumo.
El hielo no es para masticar
Está hecho de agua y no contiene ni azúcar ni otros aditivos, pero masticar sustancias duras puede dejar los dientes vulnerables a una emergencia dental y dañar al esmalte, así que rompa el hábito y disfrute del agua en su forma líquida.
Cuidado con el exceso de cítricos
Las exposiciones frecuentes a alimentos ácidos pueden erosionar el esmalte, lo que hace más vulnerable a los dientes a picarse con el paso del tiempo, tomar de vez en cuando una limonada o jugos de naranja no hace daño simplemente hay que cuidar de no excedernos.
Los alimentos pegajosos
Muchas veces se recomiendan las frutas deshidratas como alimentos o snacks saludables y la verdad si lo son, lo único malo es que son un poco pegajosas y se pueden quedar entre los dientes, así que cada vez que se consuman este tipo de alimentos es muy importante lavar los dientes o enjuagarse la boca después de su consumo.
Caramelos duros
Los caramelos duros no se pegan tanto como los masticables pero tienen malas consecuencias, al estar más tiempo en la boca le dan tiempo a la bacteria para producir más ácido dañino, y además, algunos caramelos duros son saborizados con ácidos cítricos. Sin mencionar que pueden llegar a astillar tus dientes y no hay cepillo ni hilo dental capaz de repararlo.
Papas fritas
Este tipo de alimentos están llenos de almidón y tienen a quedar atrapado entre los dientes, si consumes este tipo de alimentos es importante el uso del hilo dental para eliminar todas las partículas que se acumulan y ayudan a la formación de la placa dental.
Refrescos
El consumo de alimentos azucarados o bebidas azucaradas durante largos períodos de tiempo las bacterias de la placa usan el azúcar para producir ácidos que atacan el esmalte que es la superficie dura del diente, la mayoría de los refrescos carbonatados, incluyendo refrescos de dieta, son ácidos y por lo tanto, malos para los dientes, por ello es importante reducir el consumo de estas bebidas.
Pepinillos en vinagre
El ácido es esencial en la producción de pepinillos, es lo que les da su sabor, comer pepinillos más de una vez por día aumenta las posibilidades de desgaste de los dientes por un 85%, sin embargo no se comen a menudo y suelen consumirse como snacks, si los comes de vez en cuando, los pepinillos no dañarán los dientes.
Alcohol
El alcohol causa deshidratación y la boca seca, las personas que beben en exceso pueden encontrar su flujo de saliva reducido con el tiempo, lo que puede conducir a la caries dental y otras infecciones orales, tales como la enfermedad de las encías.
Bebidas deportivas
Aunque pueden tener apariencia de saludables, el azúcar es el principal ingrediente de muchas bebidas deportivas y energéticas, la Academia Americana de Pediatría señala que las bebidas deportivas pueden ser útiles para atletas jóvenes que participan en actividades físicas vigorosas y prolongadas pero no son necesarias para personas que realizan actividad física de baja intensidad.
El cuidado de los dientes es esencial para prevenir futuras consecuencias, como caries hasta la perdida de algunas piezas dentales, por ello es importante que tengamos precaución en el consumo de algunos alimentos, así como contar con una buena higiene bucal.
Fuente. http://www.mouthhealthy.org/es-MX/nutrition/food-tips/9-Foods-That-Damage-Your-Teeth/
Jessica
Asistente
Alfonso Martínez
Naturista y fitoterapeuta
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