¿Para qué nos sirve el Fósforo?
El organismo lo utiliza en combinación con calcio para formar los huesos y los dientes, este proceso consume el 8% del fósforo, el resto va a parar a las reacciones de transferencia de energía.
El fósforo se combina con el calcio y el ácido nicotínico para llevar a cabo procesos fisiológicos.
Es el segundo mineral más abundante en el organismo. Se absorbe en el intestino, siendo almacenado en huesos y dientes junto al calcio.
Está inter-relacionado con la acción del calcio y de la vitamina D. La forma natural de eliminación de este del organismo es la orina.
Trigo
Todos los alimentos que incluyan trigo, o cualquier combinación de cereales es esencial para conseguir una gran cantidad de fósforo.
Además de ésto, aporta otros beneficios para la dieta, junto con la fibra necesaria para una alimentación sana.
Brócoli
Este vegetal también aporta un significativo contenido de fósforo a nuestro cuerpo.
Además, es un perfecto antioxidante para luchar con todas las toxinas que nos invaden a diario.
Ajo
El ajo es un elemento que es popularmente conocido por tener gran cantidad de nutrientes y ventajas.
Además de saborizar las comidas, te asegurarás de conseguir la proporción necesaria de fósforo para tu organismo.
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