Actualmente, muchos químicos entre otros factores han hecho que nuestro cuerpo sufra ciertos daños, por ello aunque por naturaleza haga su función de depuración, nosotros debemos desintoxicarnos para así mantener saludable nuestro cuerpo.
El cuerpo tiene sus propios mecanismos de desintoxicación como el hígado, riñones, la piel, el sistema de la circulación sanguínea, el filtrado glomerular, los procesos enzimáticos, respiración-expiración y muchos otros y con esto podemos ver que la naturaleza le ha dado un lugar preponderante al rubro de la auto limpieza; y funcionaba de manera automática cuando la alimentación del hombre se regía por la simbiosis de su ambiente, es decir el hombre vivía acorde con su diseño y en armonía con el desarrollo de su ambiente.
La desintoxicación del cuerpo es muy importante, ya que a diario se le introducen toxinas en lo que consumimos, lo que tocamos y lo que respiramos. Debido al deterioro del medio ambiente, todo el tiempo respiramos CO2 y gases sulfuros, más el permanente humo del cigarrillo.
Si no lleva una dieta balanceada, con exceso en grasas o químicos en los alimentos (conservantes, colorantes), aguas poco tratadas, azúcares procesados, alcohol, o se trabaja con químicos desinfectantes y detergentes que entran al torrente sanguíneo por medio del tacto y el olfato, es necesaria una desintoxicación. Por ello te damos a continuación algunas recomendaciones para evitar intoxicación en el cuerpo.
Alimentación balanceada y nutritiva
La calidad de los alimentos que ingerimos tiene mucho que ver con el grado de intoxicación que podemos sufrir. En lo posible, trata de comer orgánico, no industrial, de mercados pequeños o ferias y no de supermercados, etc. Deja de lado lo que está empaquetado, congelado o se hace en el microondas. Come más frutas y vegetales que no hayan sido fumigados y siempre que sean de estación.
Ejercicio
Esto es también importante ya que una de las maneras que tiene el cuerpo para eliminar las toxinas es mediante la transpiración y el sudor a través de los poros. Pero además, porque el deporte hace que los órganos como los pulmones tengan mayor capacidad y trabajen de manera eficiente. Más allá del cansancio que te puede producir esa actividad, te darás cuenta que muchos de los síntomas desaparecerán. Esto se verá en el estado de tu piel, en que bajarás de peso y en que te sentirás perfecto en líneas generales.
Descanso
Durante la noche, el cuerpo aprovecha que estás en la cama para recuperarse y reponer energías. Es importante que duermas entre siete y ocho horas por día. Respeta el horario de irte a dormir y el que te levantas. La falta de descanso hará que los órganos encargados de desintoxicarte estén cansados y con una gran cantidad de cortisol, la conocida “hormona del estrés”. Justamente esta es la que genera o hasta agrava el nivel de intoxicación.
Diana
Equipo de redacción
Alfonso Martínez
Naturista y fitoterapeuta
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