Este jugo es perfecto para combatir el insomnio, ya que te ayudará a combatir los episodios leves de insomnio y depresión, si últimamente por estrés o presión has tenido complicaciones para dormir o por las mañanas sientes que no descansaste.

Ingredientes:

2 Manzanas
6 Hojas de lechuga
2 Cucharadas de ajonjolí

Modo de preparación:

1.- Se Lava y desinfecta muy bien la manzana y la lechuga.
2.- Se parte la manzana, se retira el corazón y se hacen trozos que luego se pasan por el extractor de jugos.
3.- Haz lo mismo con las hojas de lechuga.
4.- Licua este jugo con las dos cucharitas de ajonjolí a velocidad alta.
5.- Vacíalo a un vaso.
6.- Toma a traguitos después de prepararlo para aprovechar sus propiedades.

Propiedades de la Lechuga

La lechuga tiene un efecto tranquilizante, ya que ayuda a calmar los nervios, controlar las palpitaciones y como consecuencia podemos dormir mucho mejor por las noches. Por eso, es recomendada para las personas que padecen de insomnio; también protege nuestro estomago ya que facilita la digestión, es diurética.

Nos ayuda en problemas de obesidad, hipertensión arterial, hidropesía (acumulación de líquidos en el cuerpo con hinchazón de los tejidos). Y libera al organismo de los molestos gases que se acumulan en nuestro intestino. Disminuye el colesterol y previene la arteriosclerosis.

Propiedades del Ajonjolí

Al Ajonjolí es recomendable para el insomnio y depresión nerviosa, así como para la melancolía, estrés, perdida de la memoria, agotamiento mental, irritabilidad, no por nada en algunos países de oriente lo consideran como restaurador de la vitalidad y de la capacidad sexual.

Es un excelente complemento nutritivo para quienes están sometidos a una gran actividad mental o intelectual y que desea mantener un buen rendimiento, y algo muy importante el ajonjolí proporciona el calcio que nuestro organismo necesita.

Propiedades de la Manzana

La manzana es rica en fibra, nuestro organismo la puede asimilar rápidamente ya que es una fruta hidratante y refrescante por la gran cantidad de agua que contiene, por eso es muy recomendable para que nuestra piel luzca saludable y bella.

Este jugo te ayudará a tener un mejor descanso.

Equipo de redacción
Alfonso Martínez
Naturista y fitoterapeuta

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