Todos hemos llegado en algún punto en nuestra vida en el que ya nos sentimos cansados y con fatiga, y puede ser tanto física como mental. Pero, ¿qué hacer para sentirnos mejor? Existen muchas formas de obtener energía puede ser con bebidas energizantes, pero para qué dañar tu organismo con esas bebidas cuando puedes hacerlo de forma natural obteniendo el mismo beneficio y mucho mejor que no perjudicas tu salud.
Estas son algunas plantas que te ayudan a tener la energía y vitalidad que necesitas para sentirte mejor.
Guaraná (Paullinia cupana)
Es un estimulante del sistema nervioso central por su contenido en cafeína. La cafeína se une a los receptores cerebrales adenosínicos, aumentando el estado de vigilia, y tiene un efecto ergogénico (aumenta la capacidad de realizar esfuerzo físico).
Maca (Lepidium meyenii)
Tradicionalmente, la maca, denominada como ginseng peruano, es empleada como inmunoestimulante. Es altamente beneficioso para la reducción de la fatiga, mejora de energía y la resistencia, además de ser un adaptagen superlativamente eficaz para la vida cotidiana.
Ginseng (Panax ginseng)
Son muchas las acciones farmacológicas atribuidas al ginseng. La raíz de ginseng posee acción estimulante sobre el sistema nervioso central, disminuyendo el efecto depresor provocado por algunos psicofármacos u otras sustancias, e incrementando el transporte de fenilalanina y del fósforo inorgánico libre en la corteza cerebral.
Rodiola (Rhodiola rosea)
La rhodiola es una planta que mejora el rendimiento físico y mental en situaciones de fatiga, así como la capacidad de trabajo: disminuye la severidad de la fatiga tras la práctica de un ejercicio físico intenso, reduce el período de recuperación y mejora la adaptación circulatoria al ejercicio (pulso y presión sanguínea).
Yerba mate (Ilex paraguariensis)
Contiene cafeína, un estimulante del sistema nervioso central, uniéndose a los receptores cerebrales adenosínicos. Aumenta el estado de vigilia y tiene un efecto ergogénico (aumenta la capacidad de realizar esfuerzo físico). Por lo que, se aprueba su uso para el tratamiento de la fatiga y sensación de cansancio.
Fuente. http://www.fitoterapia.net/vademecum/plantas/
Diana
Equipo de redacción
Alfonso Martínez
Naturista y fitoterapeuta
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