Nutrientes para mantener la salud de los huesos

Nutrientes para mantener la salud de los huesos

El mantenimiento de la salud ósea es sin duda uno de los grandes desafíos de la vida moderna debido a nuestra alimentación, ya que no consumimos los nutrientes esenciales para nuestros huesos o consumimos alimentos, o bebidas que los perjudican como son los refrescos....
Coca cola y la osteoporosis

Coca cola y la osteoporosis

La coca cola tiene un pH  de 2.2 en promedio, esto quiere decir que cuando tomamos un vaso de 500 ml de coca cola en general estamos bajando de manera drástica el pH general de nuestro cuerpo, no olvidemos en este se debe situar entre 7.30-7.45 y una baja de un punto...
Alimentos para tener huesos fuertes

Alimentos para tener huesos fuertes

Desde los primeros años de vida y hasta que vamos envejeciendo, los alimentos ricos en calcio y vitamina D, son esenciales para el desarrollo saludable de nuestros huesos. Aquí les dejamos una lista con los alimentos que se deben consumir para tener unos huesos más...
Alimentos con gran cantidad de fósforo

Alimentos con gran cantidad de fósforo

¿Para qué nos sirve el Fósforo? El organismo lo utiliza en combinación con calcio para formar los huesos y los dientes, este proceso consume el 8% del fósforo, el resto va a parar a las reacciones de transferencia de energía. El fósforo se combina con el calcio y el...