-Tomar un vaso y medio de agua (350 mililitros) media hora antes de empezar una comida.
Esto hace que uno se sienta más lleno y coma menos.
-Empieza y termina tu día con un vaso de agua.
-Ten siempre cerca una botella de 2 litros de agua e intenta terminarla para el final del día.
-Las frutas y las verduras contienen mucha agua, intenta agregar estos alimentos a tu dieta.
-Acuérdate de tomar más agua cuando realizas ejercicios.
-Para finalizar: toma un tiempo que la ingesta de agua se haga una rutina, sin embargo, antes de que te des cuenta ya será un hábito totalmente automático.
Equilibra tu cuerpo, nutre tu vida y vive mejor…
Equipo de Redacción.
Alfonso Martínez. naturistaalfonso@outlook.com
Naturista.
