Propiedades de la curcumina para el síndrome premenstrual (SPM)
¿Sabías que hasta un 75% de las mujeres experimenta el síndrome premenstrual (SPM) durante la edad reproductiva? Sin embargo, la curcumina puede ser la solución.
El síndrome premenstrual consiste en un grupo de síntomas vinculados al ciclo menstrual, se trata de una combinación de cambios físicos, psicológicos, y de comportamiento, que interfieren con la comunicación familiar y actividades sociales.
No se conoce su causa, pero se relaciona con cambios en los niveles hormonales; ocurre con mayor frecuencia en mujeres entre los 27 a 29 años y los 47 a 49 años, que han tenido al menos un hijo y con antecedentes familiares o personales de depresión o trastorno afectivo del estado de ánimo. Frecuentemente empeoran en las mujeres sobre los 40 años, cuando se aproxima el período de transición a la menopausia.
Síntomas de SPM
Los síntomas de SPM ocurren en la semana o dos semanas antes del periodo. Sin embargo, los síntomas generalmente desaparecen después de que haya comenzado el periodo. Dentro de los síntomas físicos más comunes del SPM, están:
- Distensión abdominal
- Sensibilidad en las mamas (mastalgia o mastodinia)
- Torpeza, confusión, dificultad para concentrarse, olvidos
- Estreñimiento o diarrea
- Deseos vehementes por alimentos
- Dolor de cabeza
- Menor tolerancia al ruido y las luces
- Fatiga o sentirse lenta o perezosa
- Altibajos en el estado de ánimo, tristeza y desesperanza
- Sensación de tensión, ansiedad o nerviosismo
- Irritabilidad, con arranques de ira hacia sí misma o hacia los demás
- Pérdida del impulso sexual (puede incrementarse en algunas mujeres)
- Baja autoestima, sentimiento de culpa, aumento de los miedos
- Problemas de sueño (dormir demasiado o muy poco).
El SPM puede ser diferente para cada mujer, es decir, los síntomas varían, puede que sólo sea una molestia mensual o puede ser tan severa que hasta puede interferir con las actividades cotidianas.
La curcumina como tratamiento para SPM
Para su tratamiento se han propuesto diferentes tratamientos, entre ellos algunos fitoterápicos. Investigadores de Irán han publicado un estudio clínico diseñado para evaluar los posibles efectos de la cúrcuma o curcumina sobre la severidad de los síntomas del síndrome premenstrual. La cúrcuma india (Curcuma longa), es un rizoma que contiene entre un 3-5% de materias colorantes, llamadas curcuminoides de las cuales la principal es la curcumina.
Un equipo de investigadores realizó un ensayo clínico, doble ciego, en el que participaron 70 mujeres con diagnóstico de síndrome premenstrual. Cada participante recibió 100 mg de curcumina o de placebo dos veces al día, desde 7 días antes, hasta 3 días después de la aparición de la menstruación. Se registró la gravedad de los síntomas por medio de un cuestionario de evaluación del SPM.
Tras tres ciclos consecutivos de tratamiento, se comprobó que la curcumina redujo significativamente el número y la intensidad de los síntomas físicos en comparación con el grupo placebo. Los autores sugieren que este efecto probablemente está mediado por la modulación de neurotransmisores y por los efectos antiinflamatorios de la curcumina.
Fuentes.
http://womenshealth.gov/espanol/publicaciones/nuestras-publicaciones/hojas-datos/premenstrual-sindrome.pdf
fitoterapia.net
Equipo de redacción
Alfonso Martínez
Naturista y fitoterapeuta
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