Hay diversas maneras de aumentar las plaquetas, una de ella y quizá la más común es por medio de alimentos.

Conozca los alimentos que le ayudaran a aumentar sus plaquetas:

Espinaca: Esta verdura verde es poseedora de vitamina K, que se encarga de aumentar tus plaquetas. Para obtener este beneficio debes de incluir las espinacas en tus alimentos diarios, ya sea en caldos o en ensaladas. Si así lo prefieres para saciarte de todas sus propiedades y sacarle mejor provecho puedes prepárate una infusión únicamente poniendo a hervir 5 hojas de espinacas y agregarle  el jugo de un tomate.

Betabel: Quizá ya sabias que el betabel es uno de los alimentos indicados para aumentar las plaquetas, la mejor forma de saciarse de ella es por medio de un jugo natural, puedes combinarla con las vitaminas que posee la zanahoria e ingerirla 2 veces la día.

Papaya: principalmente conocemos la papaya para solventar las dolencias del tracto digestivo, pero lo que quizás no sabíamos es que también nos ayuda a aumentar las plaquetas de nuestro cuerpo. De igual manera puedes prepárate un jugo natural y combinarlo con el jugo de  un limón. Debes tener en cuenta que en este caso no vamos a utilizar la fruta (papaya) si no vamos a lavar muy bien pedazos pequeños de hojas de papaya y vamos a utilizar su cáscara.

Proteínas: las proteínas están indicadas para ayudarnos a aumentar las plaquetas. Hay que tener en cuenta que debemos de consumir las proteínas de origen animal al vapor o azadas, como lo son: carne de pollo, carne de pavo y pescado. Si vas a utilizar las proteínas de origen vegetal debes de ingerirlas crudas, como mínimo una vez al día.

Equipo de redacción
Alfonso Martínez
Naturista y fitoterapeuta

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