La mayoría de las mujeres padecen de molestias cuando tienen su periodo, en ocasiones pueden ser dolores muy fuertes que están interfiriendo con las actividades de la vida cotidiana.

Para ello existen algunos remedios que podrán ser de gran ayuda para aliviar esos dolores, olvida las pastillas y otros productos químicos que puedan dañar tu organismo, y hazlo de manera natural.

• Las infusiones son una buena opción que ayuda a aliviar el dolor menstrual, pueden ser de canela, manzanilla, onagra o de flor de jamaica, todas estas esencias tienen efecto relajante y ayudan a regular los ciclos menstruales.
• La aromaterapia de plantas y flores durante el ciclo menstrual puede servir para aliviar los dolores. Pueden ser plantas como la lavanda, la mejorana, el enebro, la meta, la melisa o el romero.
• Los paños de calor puede que les sorprenda, pero aunque puede provocar el aumento de flujo menstrual también aliviará el dolor. Solo pon una almohada térmica en el vientre y déjalo durante unos minutos.
• Los masajes lumbares y en la zona del vientre también ayudan a disminuir y a aliviar el dolor.
• El ejercicio mejorara el flujo sanguíneo y ayudar. No importa aunque solo salgas a caminar, lo importante es que mantengas a tu cuerpo en actividad física.
• La alimentación también tiene que ver en el proceso hormonal. Evita el consumo de los alimentos procesados y haz que tu dieta sea más balanceada y sana. Y procura beber suficiente agua.

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