Los nísperos son frutas ricas en vitaminas y minerales, que aportan a nuestro cuerpo, lo que debemos aprovechar para beneficiarnos.
Valor nutricional del níspero:
Los nísperos nos aportan 50 calorías por cada 100 gramos.
De cada 100 gramos de níspero:
85 gramos son agua
12 gramos corresponden a hidratos de carbono
1.7 gramos son de fibra
0,4 gramos son de proteína vegetal
0,2 gramos son grasas
El níspero nos aporta vitaminas C, E, B1, B6, B2, y B9.
Los nísperos son ricos en minerales, potasio, fosforo, calcio, magnesio, sodio, hierro, zinc, yodo y selenio. Contiene una acción astringente diurética ayudándonos a desinflamar nuestro cuerpo.
Propiedades de los nísperos
Los nísperos nos ayudan a mejorar la retención de líquidos estimulando la función de los riñones.
Nos ayudan a cuidar el hígado ya que es una fruta que cuida y favorece correctamente la función de nuestro hígado incluso cuando esté graso.
Nos ayudan a cuidar el sistema digestivo, esta fruta es ideal para aquellas personas que padecen de gastritis, ardor estomacal, acidez, agruras e indigestiones, ya que aporta un efecto gastrointestinal combatiendo hasta las ulceras.
Para personas con diabetes, mejora los casos de diabetes y da un efecto positivo a la hora de la prevención. Ya que poseen un efecto reductor en los niveles de la glucosa en la sangre.
Los nísperos nos ayudan bajar el ácido úrico alto, ya que esta fruta tiene función en las vías urinarias y por medio de esta se eliminan los desechos que genera nuestro cuerpo.
Equipo de redacción
Alfonso Martínez
Naturista y fitoterapeuta
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