Una buena limpieza de la próstata puede ser una forma de iniciar un proceso para mantenerla sana. Para los hombres que quieran tener una próstata sin problemas de salud, deben de tomar en cuenta los siguientes puntos:
- Evitar las bebidas que contengan cafeína, como los refrescos de cola. Ésta tiende a contraer el esfínter de la vejiga y de los tejidos prostáticos, impidiendo de esta manera la salida de la orina.
- Mantener una dieta baja en grasas saturadas, para disminuir el riesgo de desarrollar diferentes tipos de cáncer; y también debe de ser rica en fibra para mantener en buen funcionamiento los vasos sanguíneos.
- Realizae algún ejercicio aeróbico como caminar, natación, correr o el andar en bici, para que así mantengas una mejor circulación y se oxigenen todos los órganos.
- Consumir las vitaminas y minerales que ayuden a fortalecer el cuerpo y así evitar las enfermedades de próstata y otras.
- Reducir el consumo de carnes rojas, si es mejor eliminarlas.
- Es muy importante incluir suplementos de Omega-3, como el pescado, para evitar la inflamación.
- Aumentar el consumo de las verduras y hortalizas dentro de las comidas.
- Evitar los alimentos que provoquen irritación o que estén muy condimentados.
Equipo de redacción
Alfonso Martínez
Naturista y fitoterapeuta
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