El estrés se define como un conjunto de relaciones fisiológicas que se presentan cuando una persona sufre un estado de tensión nerviosa, producto de diversas situaciones considerado en el ámbito laboral o personal, exceso de trabajo, ansiedad, situaciones traumáticas que se hayan vivido o alguna perdida familiar, etc.
Las causas que pueden ocasionar el estrés son muchas, pero el estrés no tiene por qué ser malo, también hay estrés positivo. El estrés sirve como estímulo frente a situaciones importantes para la persona afectada, también puede servir como mecanismo de respuesta.
Síntomas
Son muchos síntomas que puede ocasionar el estrés, tanto físicos, como emocionales. Los signos más frecuentes son:
- Dolor de cabeza
- Mala memoria
- Diarrea o estreñimiento
- Falta de energía o de concentración
- Cambios de conducta
- Ansiedad o depresión
- Cansancio constante y prolongado
- Insomnio o exceso de sueño
El estrés en su fase normal, tiene dos tipos:
- Estrés agudo: es un estrés que se ocasiona por un periodo corto y desaparece con rapidez. Dado al escaso tiempo que dura no suele ocasionar problemas importantes para la salud.
- Estrés crónico: se aparece durante un periodo de tiempo más largo que el estrés agudo, este varia de semanas a meses.
Como aliviar el estrés de manera natural
La manera natural de aliviar el estrés es la Salvia, aquí te dejamos una receta la cual te ayudara a aliviar este padecimiento. La infusión de salvia es un remedio natural con muchas aplicaciones en la salud. Sus propiedades se conocen desde la antigüedad y, hoy en día, siguen vigentes como alternativa para ayudar a varias enfermedades.
La salvia, cuyo nombre significa “SANAR” o “CURAR” es una planta, la cual por muchas razones deberíamos de probar. A continuación, queremos compartir una infusión para ayudarte a aliviar el estrés.
Ingredientes:
- 1 taza de agua (250 ml)
- 1 cucharada de hojas de Salvia (Aproximado 15 gr)
Preparación
- Incorpora la taza de agua a una olla y ponla a hervir.
- Cuando ya esté en punto de ebullición, agrega las hojas de Salvia y reduce el fuego a mínimo.
- Déjala hervir por 3 minutos y después retírala.
- Espera que repose 10 minutos y posteriormente cuela esta infusión.
- Si es de tu agrado puedes endulzarla con miel para reducir el sabor amargo.
Se aconseja tomar una taza en la mañana y otra en la noche de esta infusión.
Equipo de redacción
Alfonso Martínez
Naturista y fitoterapeuta
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