El colesterol es un lípido (grasa) que se forma en el hígado a partir de alimentos grasos y es necesario para el funcionamiento normal del organismo. Pero el colesterol alto está relacionado con enfermedades graves, como las cardiopatías, la angina de pecho y los accidentes cerebrovasculares.
Sin embargo, para reducir los niveles de colesterol “malo” te mostramos a continuación algunos remedios y recomendaciones.
– Agua de avena
Esta agua es muy buena para bajar el colesterol de forma natural.
En un litro de agua, agrega 3 cucharadas de avena. Deja remojar toda la noche y bebe a la mañana siguiente de poco en poco durante todo el día.
– Manzana
Come una manzana en ayunas, te ayudará a bajar el colesterol.
– Agua de repollo
Además de ayudar a bajar los niveles de colesterol alto, te ayudará a perder peso.
En 3 litros de agua pon la mitad de un repollo y deja hervir durante 20 minutos. Déjalo enfriar y mételo al refrigerador en un recipiente de vidrio. Y tómalo durante todo el día
– Agua de berenjena
En 2 litros de agua pon una berenjena partida en pedazos y déjalo hervir durante unos poco minutos. Bébelo durante el día.
– Infusiones de tilo y cola de caballo
Estimulan la regeneración de las fibras elásticas de las paredes arteriales, ya que el tilo contiene vasodilatador y sedante; y la cola de caballo contiene silicio.
– Vino de perejil
Mezcla ¾ L. de vino tinto y 50 gr de perejil, déjalos reposar en una botella durante 12 días y toma un vaso después de cada comida.
– Té blanco
Contiene antioxidantes llamados catequinas que ayudan a regular el colesterol, subiendo el bueno y bajando el malo.
– Alcachofa
Prepara una infusión con 2 hojas de alcachofa, deja hervir en agua durante 15 minutos, cuélalo y tómalo por la mañana.
Puede poner en practica cualquiera de estos remedios para bajar los niveles de colesterol malo, si nota algo peculiar que no sea lo esperado, suspéndalo.
También para ayudar a mantener los niveles de colesterol estables es necesario:
- Bajar de peso (si es necesario).
- Aumentar la actividad física.
- Evitar el tabaco.
- Consumir alimentos bajos en grasas saturadas, sin grasas trans y bajos en colesterol.
- Frutas y verduras
- Alimentos ricos en fibra como pan integral o arroz integral
- Frutos secos y semillas
- Leguminosas principalmente frijol, lenteja o garbanzo.
Referencias.
http://www.nhs.uk/translationspanish/Documents/Cholesterol_Spanish_FINAL.pdf
www.naturistaalfonso.com
Diana
Equipo de redacción
Alfonso Martínez
Naturista y fitoterapeuta
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