La buena alimentación se podría decir que es la clave para controlar muchos padecimientos, entre ellos entran las varices. Además de los tratamientos para el problema de las varices, se debe de acompañar de una dieta con alimentos que ayudarán a tener una mejor circulación, ya que con sus nutrientes aportados será más fácil solucionar este problema.
1. Potasio
Consumir alimentos ricos en potasio, contribuye a quitar el exceso de líquidos. Lo puedes encontrar en las hortalizas, en frutas (principalmente plátano), verduras, legumbres, cereales integrales, frutos secos y levaduras de cerveza.
2. Grasas
Muchos se preguntarán ¿por qué?, pero en realidad es que las grasas de origen animal es mejor dejarlas y consumir más de las grasas poliinsaturadas, que son de las que provienen más de origen vegetal como el aceite de semillas de girasol, maíz y soja, frutos secos y pecados azules, mejorando el flujo sanguíneo.
3. Fibra
La fibra de los alimentos vegetales beneficia mucho para tener una buena circulación en la sangre y también eliminando las grasas del cuerpo.
4. Agua
Es importante aumentar el consumo de líquidos, ya que facilitan la eliminación de toxinas y mejora la circulación sanguínea. Es por eso que es recomendable tomar de 6 a 8 vasos de agua diarios. También en su lugar se pueden beber zumos o infusiones.
5. Sal
Lo mejor es consumir los alimentos preparados con la sal de mar sin refinar, ya que es un completo mineral.
Equipo de Redacción.
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