Las ensaladas verdes son el mejor alimento que le puedes dar a tus hijos, debido a la gran cantidad de vitaminas y minerales que aportan estas son muy beneficiosas para intervenir en el desarrollo de tus hijos.
Recetas de ensaladas para tus hijos
Ensalada de aguacate y mango para tus hijos:
Ingredientes:
- 1/2 mango maduro
- 1 aguacate maduro
- 1 Pequeña porción de sal
- ½ cda de aceite de oliva
- Un puño de nueces
Procedimiento:
Lavar y cortar en cuadros el aguacate y el mango, vierte en un recipiente limpio y mezcla con los otros ingredientes.
Ensalada verde.
Ingredientes:
- 2 hojas de lechuga
- 1 Pequeña porción de perejil
- ½ pepino
- ½ zanahoria rallada
- Pequeños trozos de cebolla
Como prepararla:
Corta y lava todos los ingredientes revuélvelos y agrégale una pequeña porción de sal.
Ensalada con yogurt
Ingredientes:
- 2 naranjas
- 2 tazas con yogurt natural
- 1 cucharada de miel
- 1 manzana
Preparación:
Lava la manzana y córtala junto con la naranja pelada, mezclalos con el yogurt en un recipiente limpio y agrégale la miel seguidamente procedes mezclar. Esta ensalada es ideal para acompañar el desayuno de tus hijos.
Ensalada de pollo
Ingredientes:
- ½ pechuga de pollo asada
- 3 espárragos
- Crema al gusto
- Queso fresco al gusto
- 2 hojas de lechuga
- 1 pepino cortado en rodajas
- 1 cda, Aceite de oliva al gusto
Como prepararlo:
Primeramente deshebra la pechuga en pequeñas porciones y viértelos en un recipiente limpio y grande. Corta los ingredientes y lavalos con abundante agua, vértelos junto con la pechuga y agrega los demás ingredientes, mezcla y agrégale una pizca de sal.
Esperamos que estas recetas caceras de ensaladas para tus hijos hayan sido de mucha utilidad y beneficio.
Equipo de redacción
Alfonso
Martínez
Naturista y fitoterapeuta
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