Generalmente el tema de bajar de peso se ha vuelto todo un caos para muchas personas especialmente en mujeres, convirtiéndose en un verdadero problema y en casos extremos en una completa pesadilla.
En este blog le vamos a presentar unas recetas de jugos naturales que le ayudaran a resolver su problema, pero hay que tener muy en cuenta que con preparar e ingerir un jugo de estos no resolverá tu problema, debe acompañarlo con un poco de dieta (evitando grasas y azucares) también es importante que te propongas por un lapso de tiempo por ejemplo: un mes, sin ingerir este tipo de alimentos y le des más prioridad a los jugos naturales que vamos a presentarle.
También debe ingerir mucha agua y realizar ejercicio mínimo 10 minutos al día. Es recomendable que la persona que está tratando de bajar de peso ingiera un jugo natural en el desayuno y en la cena, y que el almuerzo sea un alimento con proteínas cero en grasa y rica en fibra y vitaminas.
Recetas de jugos naturales para bajar de peso
Jugo de naranja y lechuga
Ingredientes:
- Jugo de 1 limón;
- Jugo de 2 naranjas;
- 6 hojas de lechuga;
- ½ vaso de agua.
Modo de preparación:
Licuar todos los ingredientes, colar y beber. Es preferible tomarlo sin añadirle azúcar.
Jugo col silvestre
Ingredientes:
- 100 ml de agua fría;
- 1/4 de pepino pelado;
- 1 manzana verde cortada;
- 1/4 de piña;
- 1 cucharadita de jengibre rallado;
- 1 cucharada de chía;
- 1 hoja de col silvestre.
Modo de preparación:
Licuar todos los ingredientes, colar y beber. Ingerir 2 veces al día.
Jugo de jengibre
Ingredientes:
- 3 rebanadas pequeñas de sandía;
- 1 cucharadita de linaza triturada;
- 1 cucharadita de jengibre rallado.
Modo de preparación
Licuar todos los ingredientes, colar y beber.
Jugo de tomate
Ingredientes
- 150 ml de jugo de tomate;
- 25 ml de jugo de limón;
- Agua;
Modo de preparación
Mezclar en un vaso los ingredientes y agregar hielo al momento de ingerirlo.
Equipo de redacción
Alfonso Martínez
Naturista y fitoterapeuta
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