Sobre el tema de la alimentación.

Siempre se nos pregunta cómo debe ser la alimentación correcta. Todos somos individuales y nuestro metabolismo es variable incluso en el mismo día; no existe la dieta adecuada de hecho. Las dietas son fatales porque nos plantean un reto mentalmente difícil e insostenible ¿Cuántas dietas hace la gente? ¿Cuántas dietas abandona? Aparentemente sin «costo alguno», sin embargo el costo es mental y afecta el ánimo. Cada dieta que se abandona es entendida por el subconsciente como un fracaso.

Luego entonces, lo que la medicina natural plantea es un cambio en el estilo de vida. Esto implica un entendimiento profundo de la forma de alimentarse. Cuando esto queda entendido, no existe entonces la barrera mental que implica el rol de cumplir con la dieta. Lo ideal se convierte en una forma adecuada de alimentación. Es necesario entender las necesidades propias e individuales de cada persona.

¿Qué hacer para comenzar con una mejor alimentación?

  1. Nunca comer sin hambre: El cuerpo es autónomo y tiene funciones magnificas. Estas entran “en automático” y una de ellas está regida por el hipotálamo; la sensación de sentirnos satisfechos. El cerebro es el encargado de mandar esta señal. Nosotros que somos especialistas en ir contra nuestra propia naturaleza, decimos “no”, y continuamos comiendo aun después, mucho después de haber recibido la orden. Con eso se rompe la primera regla natural de la buena alimentación. En resumen, debemos levantarnos de la mesa satisfechos, mas nunca rebasados. No coma de más; su cuerpo le dirá el momento para ello. Solo respételo.
  2. Nunca suprimir el alimento teniendo hambre: En buen español, no aguante hambre. Muchas personas suprimen la cena o el desayuno por bajar de peso. Andan aguantando hambre para darse cuenta que no adelgazan. Repito: El cuerpo es autónomo, magnifico. Si detecta ayuno prolongado, entonces el cuerpo entra en emergencia metabólica. Los recursos energéticos serán ahorrados, y luego entonces, habremos causado un daño a nuestro propio metabolismo. Resumo, no aguante hambre, ese no es el modo de perder peso, solo dañara su tan valioso cuerpo.
  3. Controle la calidad de los alimentos y no los suprima del todo: Nuestro cuerpo necesita vitaminas, aminoácidos, proteínas, minerales, azúcares, e incluso de las temidas grasas. Controle que calidad de estos alimentos de los cuales está obteniendo cada uno de estos. Algunos productos, como el té verde o la hoja sen por poner un ejemplo, ayudan a estimular vías metabólicas.

Es importante tener sentido común y amor por si mismo al alimentarse. Cuando usted lo vea de esta manera, entonces no hará una dieta sino hará un estilo de vida. Solo entonces, su alimentación podrá cambiar.

Alfonso Martínez

Naturista