La mayoría nos preguntamos ¿Cuál es la dieta adecuada, la de carbohidratos, la de grasas o de plano comer puras verduras?
Todos somos individuales y nuestro metabolismo es variable incluso en el mismo día;
No existe la dieta adecuada de hecho las dietas son fatales porque nos plantean un reto mentalmente difícil y tangiblemente insostenible, cuantas dietas hace la gente, cuantas dietas abandona aparentemente sin costo alguno sin embargo el costo es mental y merma en el ánimo ya que cada dieta que se abandona es un fracaso entendido para el inconsciente.
Entonces lo que la medicina natural plantea es un cambio en el estilo de vida, lo que implica un entendimiento profundo de la forma de alimentarse, cuando esto queda entendido no existe entonces la barrera mental que implica el rol de cumplir con la dieta sino la forma adecuada de alimentarse entendiendo las necesidades propias e individuales de cada persona.
¿Qué hacer para comenzar con una mejor dieta?
No comencemos por el alimento sino por el alimentarse, para ello la medicina natural nos plantea dos reglas iniciales:
Nunca como sin hambre
El cuerpo es autónomo y tiene funciones magnificas que entran “en automático” y una de ellas está regida por el hipotálamo… la sensación de sentirnos satisfechos, eso es lo que el cerebro manda pero nosotros que somos especialistas en ir contra nuestra propia naturaleza decimos “No” y continuamos comiendo aun después, mucho después de haber recibido la orden, eso es romper con la primera regla natural de la buena alimentación.
En resumen debemos de la mesa levantarnos simplemente con nuestras necesidades satisfechas y no con nuestras necesidades rebasadas, no coma de más; su cuerpo le dirá el momento y solo respételo.
Nunca suprima el alimento teniendo hambre
No aguante hambre, muchas personas suprimen la cena o dejan de desayunar por bajar de peso y andan literalmente aguantando el hambre para darse cuenta que no adelgazan, repito:
El cuerpo es autónomo, magnifico y si detecta esto entonces el cuerpo entra en emergencia metabólica ahorrando literalmente los recursos energéticos y luego entonces habremos causado un daño a nuestro propio metabolismo.
Controle la calidad de los alimentos y no los suprima del todo, nuestro cuerpo necesita vitaminas, aminoácidos, proteínas, minerales, azucares y las muy temidas grasas.
Controle que calidad de estos alimentos esta obteniendo, ese tema es muy largo y ya lo he venido tratando en posts anteriores.
Importante en la alimentación tener sentido común y amor por si mismo, cuando usted lo vea de esta manera entonces no hará una dieta sino hará un estilo de vida.
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Alfonso Martínez
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