Muchos hemos escuchado o leído acerca de la linaza o semillas de lino que es muy caracterizada por ser rico en fibra, muy eficiente para acelerar el metabolismo y combatir el estreñimiento. Pero ¿conoces las propiedades que posee?
El lino (Linum usitatissimum L.) es una planta herbácea que viene de la familia de las lináceas y la parte utilizada de ella son sus semillas (Lini semen) maduras y desecadas que también son mejor conocidas por el nombre de linaza. Estas semillas contienen mucílagos fibra soluble, triglicéridos de ácido linolénico, linoleico y oleico, proteínas, sales minerales, entre otros.
Su acción laxante suave de tipo mecánico debido al contenido en mucilagos y fibra insoluble (celulosa) que aumenta el contenido intestinal provocando la distensión de la pared y estimulación del peristaltismo, principalmente en el intestino grueso. También un efecto protector de la mucosa gastrointestinal, mediante una acción de recubrimiento, en caso de inflamación.
Los lignanos contenidos en las semillas pueden reducir el riesgo de cáncer al prevenir cambios celulares, la angiogénesis y las metástasis.
Es por ello que la linaza está indicada en casos de estreñimiento, colon dañado por el abuso de laxantes, color irritable, gastritis y enteritis. Así mismo, los mucilagos ayudan en caso de dolor asociado a problemas gastrointestinales, también ayuda a la asimilación de la glucosa y el colesterol.
Se recomienda tomar 5 gramos de linaza entera, ligeramente partida o recién triturada, remojada en 1 vaso de agua, jugo de frutas u otros líquidos, 3 veces al día. El efecto aparece entre 18 y 24 horas después.
Por otra parte, la linaza también es excelente para tratar inflamaciones cutáneas dolorosas. Realiza un cataplasma o compresa caliente con 30-50 gramos de linaza pulverizada o triturada. En el caso de los niños (6 a 12 años) solo es la mitad de la dosis.
Fuente. Fitoterapia.net
Equipo de redacción
Alfonso Martínez
Naturista y fitoterapeuta
Consultas en línea virtual
Citas al correo naturistaalfonso@outlook.com
Whatsapp +52 1 222 883 0904