La menta (Mentha piperita) es una planta medicinal con muchas propiedades terapéuticas. Es considerada como una de las mejores plantas para combatir las afecciones que afectan al sistema respiratorio pero posee acción espasmolítica, colérica y carminativa debido a su aceite esencial, el mentol; el cual también produce un efecto descongestionante nasal y expectorante, antiprurigioso, antirreumático y antibacteriano. Las flavonoles y ácidos fenoles también son los responsables sus acciones espasmolíticas, coléricas y carminativas.

La parte utilizada de la planta son las hojas que son empleadas internamente en el tratamiento de trastornos digestivos como la dispepsia, flatulencias, gastritis y enteritis. Su aceite esencial también es usado en el síndrome del intestino irritable y en el tratamiento de gripes, tos y resfriados; mientras que por vía externa para dolores reumáticos, prurito, urticaria y dolor en caso de irritación de la piel. Incluso, tanto las hojas como el aceite esencial son utilizadas como aromatizantes debido al mentol.

Solo en caso de cálculos biliares, las hojas y el aceite esencial deben ser utilizadas bajo prescripción médica. También el aceite esencial está contraindicado en caso de obstrucción de vías biliares e inflamación de la vesícula biliar. Tampoco se debe de aplicar directamente la esencia a la piel, para ello utiliza un aceite portador ya que debido a que el mentol es fuerte puede ocasionar irritabilidad.

Una de las formas más viables de administrarlo es en forma de infusión, de 1.5 a 3 gramos de hojas de menta en 150 mililitros de agua y tomar 3 veces al día entre comidas, ayudará a digerir mejor los alimentos. Su aceite esencial, 0.2-0.4 ml diluido en té para trastornos digestivos o dolores de cabeza. También puedes poner unas cuantas gotas en un difusor para dolores de cabeza y migrañas, puesto que es analgésico ayuda a regular el flujo sanguíneo.

Equipo de redacción
Alfonso Martínez
Naturista y fitoterapeuta

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