El concepto de música como terapia ha existido en la mayoría de las culturas y en todos los tiempos. Se entiende por terapia todo remedio que se utiliza para curar, paliar o prevenir trastornos físicos y psíquicos del hombre, aunque debido a nuestro estresante estilo de vida, todos podemos beneficiarnos sin padecer necesariamente alguna enfermedad.
La música y la danza forman parte las denominadas «terapias creativas y artísticas»; nos ayudan a:
- Reducir y manejar el estrés, disminuir la ansiedad.
- Mejorar la autoestima.
- Mejorar las habilidades de socialización.
- Hacer cambios positivos en el estado de ánimo.
- Descargar energía tanto física como emocional.
Todos conocemos por experiencia que distintas melodías despiertan en nosotros estados de ánimo diferentes. Es una práctica sencilla que podemos realizar en nuestra propia casa y podremos llegar a diseñar un repertorio de composiciones musicales con distintas características, por ejemplo: Jazz, Música Clásica, Blues, ambiental, etc.
Cualidades terapéuticas de la música
La música ejerce distintos efectos a varios niveles en el ser humano.
Fisiológicas
– Acelera o retarda las principales funciones orgánicas: ritmo cerebral, circulación, respiración, digestión, metabolismo
– Actúa sobre el sistema nervioso central y periférico; su acción se traduce en sedante y excitante.
– Aumenta la producción de endorfinas
Psicológicas
– La música puede despertar, evocar, provocar, robustecer y desarrollar los más diversos sentimientos.
– Su naturaleza no verbal, ayuda a la expresión de emociones profundas.
Intelectuales
– Desarrolla la capacidad de atención y estimula la creatividad.
– Desarrolla la expresión musical.
– Mejora la memoria a corto y largo plazo
Sociales
– La música contribuye al establecimiento de las relaciones y habilidades sociales.
– Favorece la integración social.
– Invita al diálogo y comunicación con diferentes personas.
– Favorece la expresión individual ante el grupo.
Conclusiones
Estas terapias son un tratamiento «flexible» que permite llegar a personas con diferentes habilidades y capacidades. Son un efectivo elemento motivador, que permite a los individuos establezcan relaciones satisfactorias con su entorno.
http://www.redalyc.org/pdf/274/27419108
http://www.consumer.es/web/es/salud/psicologia/2011/01/24/198449.php
Erika
Psicóloga
Alfonso Martínez
Naturista y fitoterapeuta
Consultas en línea virtual.
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Muchas gracias por el post
De nada gracias por su comentario… =)
Me gustó mucho su publicación y me pareció bastante interesante. Tengo una pregunta, supongo que también intervienen los géneros musicales, pero ¿es aconsejable dormir toda la noche escuchando algún tipo de música?
Diversos estudios han comprobado que escuchar música durante la noche incrementa el tamaño de las ondas cerebrales durante el periodo de sueño específicamente en el sueño profundo, lo que hace que haya un mejor descanso. Aunque todavía falta desarrollar esta técnica, tiene potencial para mejorar la calidad del sueño, y posiblemente incrementar la actividad cerebral mientras estamos despiertos.
Con respecto al género musical, también es un factor importante ya que los sonidos instrumentales y sonidos de la naturaleza, son de los que se tiene mayores estudios al respecto sobre su efecto positivo, tratándose de Musicoterapia.
Perfecto!!! Seguiré durmiendo tranquila con mi música de fondo y soñando que el amor de mi vida me canta como siempre <3 Gracias por tu respuesta!!!