El concepto de música como terapia ha existido en la mayoría de las culturas y en todos los tiempos. Se entiende por terapia todo remedio que se utiliza para curar, paliar o prevenir trastornos físicos y psíquicos del hombre, aunque debido a nuestro estresante estilo de vida, todos podemos beneficiarnos sin padecer necesariamente alguna enfermedad.

La música y la danza forman parte las denominadas «terapias creativas y artísticas»; nos ayudan a:

  • Reducir y manejar el estrés, disminuir la ansiedad.
  • Mejorar la autoestima.
  • Mejorar las habilidades de socialización.
  • Hacer cambios positivos en el estado de ánimo.
  • Descargar energía tanto física como emocional.

Todos conocemos por experiencia que distintas melodías despiertan en nosotros estados de ánimo diferentes. Es una práctica sencilla que podemos realizar en nuestra propia casa y podremos llegar a diseñar un repertorio de composiciones musicales con distintas características, por ejemplo: Jazz, Música Clásica, Blues, ambiental, etc.

Cualidades terapéuticas de la música

La música ejerce distintos efectos a varios niveles en el ser humano.

Fisiológicas

– Acelera o retarda las principales funciones orgánicas: ritmo cerebral, circulación, respiración, digestión, metabolismo

– Actúa sobre el sistema nervioso central y periférico; su acción se traduce en sedante y excitante.

– Aumenta la producción de endorfinas

Psicológicas

– La música puede despertar, evocar, provocar, robustecer y desarrollar los más diversos sentimientos.

– Su naturaleza no verbal, ayuda a la expresión de emociones profundas.

Intelectuales

– Desarrolla la capacidad de atención y estimula la creatividad.

– Desarrolla la expresión musical.

– Mejora la memoria a corto y largo plazo

Sociales

– La música contribuye al establecimiento de las relaciones y habilidades sociales.

– Favorece la integración social.

– Invita al diálogo y comunicación con diferentes personas.

– Favorece la expresión individual ante el grupo.

Conclusiones

Estas terapias son un tratamiento «flexible» que permite llegar a personas con diferentes habilidades y capacidades. Son un efectivo elemento motivador, que permite a los individuos establezcan relaciones satisfactorias con su entorno.

http://www.redalyc.org/pdf/274/27419108

http://www.consumer.es/web/es/salud/psicologia/2011/01/24/198449.php

Erika
Psicóloga
Alfonso Martínez
Naturista y fitoterapeuta

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