El estreñimiento es un malestar muy común, es caracterizado por la inflamación del estómago, flatulencias, tener dificultad para evacuar o ir muy pocas veces al baño. Sus causas son muy diversas pero en general se debe a la mala alimentación o los malos hábitos en ella, la falta de ejercicio, poca ingesta de agua, entre otras.
Entonces cuando hay estreñimiento lo recomendable es comer alimentos ricos en fibra que ayuden al mejor funcionamiento del metabolismo como frutas y cereales. Por ello, te sugerimos el siguiente licuado rico en fibra.
Ingredientes:
1 mango, solo la pulpa
2 cdas de avena
1 taza de leche de avena
Preparación:
Verter todos los ingredientes en la licuadora, licua muy bien y sirve.
Bebe un vaso diario por la mañana durante una semana.
Equipo de redacción
Alfonso Martínez
Naturista y fitoterapeuta
Consultas en línea virtual
Citas al correo naturistaalfonso@outlook.com
Whatsapp +52 1 222 883 0904