El estreñimiento es un trastorno neuromuscular multifactorial que constituye una de las principales quejas digestivas de la población general, afecta a cerca del 30% de adultos y más comúnmente a las mujeres.
Es la sensación de heces demasiado duras, de un período de tiempo muy largo entre cada evacuación, o evacuaciones esforzadas con duración prolongada y fatigante, frecuentemente acompañadas de sensación de evacuación incompleta.
Es necesario explicar a los pacientes y familiares (en el caso de niños y ancianos) que no es necesario defecar como mínimo una vez al día para considerar que tenemos un buen estado de salud y que algunos factores, como los cambios dietéticos, fármacos, gestación, inmovilidad, entre otros, pueden producir estreñimiento de forma transitoria.
El estreñimiento puede tener diferentes causas, yendo desde cambios en la dieta, actividad física o estilo de vida, hasta disfunciones motoras primarias producidas por miopatía o neuropatía colónica.
Debe reunir dos o más de los siguientes síntomas por un mínimo de 3 meses:
- Esfuerzo defecatorio en más del 25% de las deposiciones (evacuación fecal)
- Heces duras
- Sensación de evacuación incompleta
- Sensación de obstrucción ano rectal
- Menos de 3 evacuaciones por semana
La linaza tiene su uso bien establecido (semilla) para el tratamiento del estreñimiento habitual y situaciones en las que sea deseable una defecación fácil con heces blandas.
Dosis recomendadas por ESCOP: Vía interna (adultos y niños mayores de 12 años):
- Como laxante: 5 g de droga entera, ligeramente partida o recién triturada, remojada en agua; deben ingerirse acompañadas de un vaso lleno de líquido 3 veces al día. El efecto aparece entre 18 y 24 horas después.
Para potenciar el efecto laxante, es recomendable que las semillas se administren con abundante líquido (mínimo 200 ml por toma). Se recomienda administración de líquido adicional (1.5-2 L/día). Si el estreñimiento no se resuelve en un plazo de 7 días, debe consultarse con un médico.
Referencias.
Fitoterapia.net
Quílez Tobos, R. (2011). Estrategias nutricionales ante el estreñimiento y la deshidratación. Nutrición Hospitalaria, Mayo, 44-51.
Equipo de redacción
Alfonso Martínez
Naturista y fitoterapeuta
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