Por el frío y los nuevos virus, nuestro organismo necesita que los reforcemos elevando las defensas de manera natural. No solo los alimentos como los cítricos son los únicos que ayudan al sistema inmune a reforzarlo. Incrementar el consumo de alimentos nutritivos y reforzar nuestra dieta con ciertas vitaminas y minerales conocidos como antioxidantes, en especial las vitaminas A y C.
Estas son algunas plantas que ayudan en el fortalecimiento del sistema inmune:
Ajo (Allium sativum L.)
Esta especia tiene una larga historia de valor medicinal. Una de las propiedades más estudiadas de los compuestos presentes en el ajo es la capacidad de modular la respuesta inmune. Diferentes trabajos han sido dirigidos a evaluar los efectos inmunomoduladores de sustancias, con el objetico de ofrecer una alternativa terapéutica.
Acerola (Malpghia sp.)
Según el Centro de investigación de Fitoterapia, su uso medicinal es antioxidante, reforzado inmunológico y preventivo de resfriados y gripe. Sus frutos son una excelente fuente de vitamina C, tiene alrededor de 60 veces más que la naranja. Su poder antioxidante la hace valiosa en cosmética contra el envejecimiento.
Uña de gato (Uncaria tormentosa)
Actualmente se consideran probadas sus acciones inmunoestimulante y antiinflamatoria. Esta planta originaria de la selva peruana y está indicada en:
- Procesos inflamatorios osteoarticulares.
- Coadyuvante en tratamientos quimioterápicos.
- Depresión inmunológica.
- Debilidad general.
- Convalecencias e infecciones recurrentes.
Equinácea (Echinacea sp.)
Esta planta es usada para tratar heridas, protege las células de las agresiones víricas y se ha demostrado su actividad inmunoestimulante en diversas afecciones relacionadas con la debilidad o una deficiencia inmunitaria.
Fuentes.
http://www.ideal.es/salud/vida-sana/20140109/remedios-naturales-debilidad-inmunidad-201401091038-rc.html
fitoterapia.net
http://www.medigraphic.com/pdfs/revcubinvbio/cib-2011/cib114i.pdf
Diana
Equipo de redacción
Alfonso Martínez
Naturista y fitoterapeuta
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