El malestar estomacal también conocido como dispepsia, no es otra cosa que la sensación de dolor o ardor en la parte superior del abdomen. Y este malestar tan incómodo se puede originar sin motivo aparente y no está necesariamente relacionado con alguna enfermedad en particular. Al contrario, el malestar puede ser simplemente un problema temporal como:
- Comer demasiado rápido o en exceso.
- Comer alimentos grasosos.
- El estrés físico y emocional.
- La ingesta de algunos medicamentos.
- Consumir alcohol o bebidas con cafeína.
- Comer alimentos picantes.
- La ingesta de tabaco.
Es muy raro que los síntomas de malestar estomacal son los únicos signos observados en una persona, ya que el malestar estomacal es una condición que se produce principalmente en combinación con otros síntomas. No obstante, dentro de los síntomas que se presentan incluyen:
- Sensación de ardor o molestia en la parte superior del abdomen o en la parte inferior del pecho.
- Sensación de hinchazón
- Flatulencias
- Eructos
- Mareos, náuseas
- Vómitos
Sin embargo, para aliviar esos molestos malestares estomacales, a continuación te presentamos una serie de pequeños remedios que podrás preparar para aliviar el malestar estomacal.
1.- Llena un vaso de agua y agregar una cucharada de vinagre. Bebe lentamente y verás que la indigestión se irá aliviando.
2.- Prepara una infusión de menta. A modo preventivo también es un remedio muy eficaz para ayudar a sentirse mejor.
3.- La infusión de manzanilla es un remedio muy sencillo y muy popular para aliviar los malestares estomacales. Tomar una infusión de manzanilla antes o después de comer ayudara mucho para mejorar el malestar.
4.- En una taza con agua caliente vierte una cucharada de raíz fresca de jengibre, deja reposar durante unos minutos, endulza con un poco de miel y bebe después de cada comida.
5.- Otro remedio es con hojas de tomillo. En una taza con agua hirviendo, coloca una cucharada de tomillo, revuelve muy bien y deja reposar durante 10 minutos, cuela y bebe en ayunas.
6.- Prepara un puré de calabaza y zanahoria, ya que estos dos alimentos proporcionan un alivio natural, consúmelo durante las comidas mientras dure la indigestión.
7.- Realiza un té de canela. En una taza con agua caliente añade una cucharada de canela en polvo. Deja reposar durante 3 minutos y bebe.
8.- El hinojo es otro buen remedio contra los malestares estomacales, para ello, realiza una infusión con dos cucharadas de hinojo en agua hirviendo, toma una o varias tazas y verás cómo las molestias disminuyen.
Referencias.
http://www.saludymedicinas.com.mx/centros-de-salud/acidez-estomacal/temas-relacionados/malestar-estomacal.html
http://www.itftennis.com/media/134125/134125.pdf
http://fcmfajardo.sld.cu/efemerides/febrero/Consejos/dolores_cabeza_indigestion.pdf
Diana
Equipo de redacción
Alfonso Martínez
Naturista y fitoterapeuta
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