Durante estas temporadas de frío es común que el cuerpo baje las defensas o que sean más susceptibles a enfermedades respiratorias como el resfriado común, la gripe o catarro. Y usualmente cuando tienes gripe o resfriados se acumulan flemas en la garganta, incluso cuando hay alguna alergia. En esta tipo de situaciones la garganta se inflama y se irrita, haciendo que el moco se vaya acumulando en esta parte.
A continuación te proporcionamos algunos remedios que ayudarán a que sea más fácil la expulsión de las flemas.
Tomas suficientes líquidos
Puesto que el cuerpo está débil mientras uno está enfermo, lo que más necesita es estar en constante hidratación, además de que tomas bastante líquidos ayuda a afinar la mucosidad y a denar los senos nasales. También ayuda a evitar la congestión en las personas con alergias estacionales.
Agua con sal
Realizar gárgaras con un poco de sal ayuda a aliviar la irritación de la garganta ya que crea una barrera e hidrata. Necesitas mezclar un vaso con agua tibia y agregar media cucharadita de sal, mezcla bien hasta que esté disuelta la sal. Hacer gárgaras por lo menos durante 30 segundos será suficiente y repítelo de 3 a 4 veces por día.
Té de limón y miel
Tanto el limón como la miel ayudan a fortalecer el sistema inmunológico ya que posee propiedades antisépticas. Además de que el limón es rico en vitamina C. Beber este té suaviza la garganta y reduce la producción de flemas, tómalo 3 veces al día.
Inhalaciones con eucalipto
Hacer vaporizaciones favorece la eliminación de mucosidad en el pecho, nariz y garganta, y el eucalipto es una excelente planta ya que posee actividad expectorante. Puedes hacerlo de dos formas, con el aceite esencial de la planta o con las hojas de la planta. En un recipiente con agua muy caliente añade unas gotas de aceite esencial de eucalipto y, con una toalla que te cubra la parte de la cabeza, comienza a inhalar el humo que sale. Sucede lo mismo con las hojas de la planta.
Equipo de redacción
Alfonso Martínez
Naturista y fitoterapeuta
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