Cuántas veces no has sentido dolor en la espalda, cuello, piernas, cualquier parte del cuerpo ya sea por dormir mal, alguna lesión, mala postura sentado o en alguna posición incómoda. El dolor muscular no es más que la molestia o dolor en los músculos del cuerpo. Aunque el dolor muscular también puede ser un signo de enfermedades que afectan todo el cuerpo, como la gripe, lupus, fibromialgia y trastornos que afectan a los tejidos conectivos en todo el cuerpo.
Y una de las formas más rápidas de aliviar este dolor sin medicamentos o fármacos, es con remedios caseros. A continuación te mencionamos algunos de los remedios más utilizados.
Hielo. Este remedio es muy rápido y efectivo, aplica una bolsa o paño con hielos ayudará a reducir la inflamación y a relajar los músculos.
Romero. Esta planta posee acción antiinflamatoria por lo que alivia los tejidos musculares y articulaciones adoloridas, disminuyendo el dolor y estimulando la circulación. Pon a hervir unas ramas de romero durante 10 minutos, una vez que el romero haya soltado sus propiedades, con un paño, humedécelo, y aplica en la zona afectada.
Aceites esenciales. Los aceites esenciales con propiedades relajantes y antiinflamatorias ayudarán con las tensiones musculares. Pueden ser el de árnica, romero, jengibre, eucalipto o lavanda, combínalos con un aceite portador como el de almendras o de coco para poder aplicar a la piel y así evitar alguna irritación. Masajea la zona hasta que el aceite sea absorbido.
Sauce. Contiene salicina, que es un principio activo que reduce el dolor muscular como lo hace una aspirina. Solo hierve 5 gramos de droga triturada en 250 ml de agua durante 20 minutos y bebe 2 veces al día.
Vinagre de manzana. Vierte dos tazas de vinagre de manzana a un recipiente con agua tibia, sumerge en el recipiente la zona afectada y deja reposar durante 30 minutos. Ayudará a aliviar el dolor y a desinflamar el músculo.
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Alfonso Martínez
Naturista y fitoterapeuta
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