Quizá a muchas personas no les agrada el brócoli, pero tal vez ignoran todas las propiedades que este contiene, al momento de ingerirlo se le está aportando al cuerpo importantes vitaminas y una gran fuente en calcio beneficiando a las personas que son intolerantes a la lactosa.
Conoce los beneficios que nos aporta el brócoli
Ayuda a la prevención y a controlar la diabetes
El brócoli es una verdura con un alto contenido en fibra, que beneficia a las personas que padecen de diabetes y a las que no les ayuda en la prevención ya que esta verdura es muy baja en calorías. Se recomienda comer el brócoli mínimo 1 vez al día y de preferencia crudo.
Beneficia la vista:
En los casos de las personas mayores, el brócoli les beneficia al momento de mejorar su salud visual, ya que esta verdura aporta vitamina B2 que los ayuda al momento de exponerse a los rallos UV y a sus cambios. También está indicado para los niños y adolescentes que sufren de problemas de la visión.
Previene el cáncer: Si tú eres una persona sana oh no te examinas constantemente se recomiendas que consumas brócoli crudo 2 veces por día, ya que aparte de que ayudara en la prevención de cáncer de mama y de próstata es un alimento rico en proteínas.
Aporta calcio: Para las personas que son intolerantes a la lactosa y su médico les recomendó consumir mucho calcio, pues buenas noticias ya que el brócoli es el segundo alimento que aporta la misma cantidad de calcio que la leche, aparte de eso te beneficia con vitamina K, esto lo convierte en excelentes nutrientes para ayudarte en fortalecer de tus huesos. También se recomienda en los casos de la menopausia
Equipo de redacción
Alfonso Martínez
Naturista y fitoterapeuta
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