El insomnio es uno de los trastornos más frecuentes y comunes, a pesar de que médicos y especialistas recomiendan dormir las horas necesarias dependiendo de la necesidad, aunque en ocasiones por diversos factores es imposible conciliar el sueño. Si bien se sabe que el insomnio es la dificultad para iniciar o mantener el sueño, o no tener un sueño reparador, dure al menos un mes y que, además, se … [Read more...] about Insomnio y estrés tratados con Valeriana
ansiedad
Hábitos que pueden causar depresión
La depresión es una enfermedad con consecuencias tanto físicas como psíquicas. Los factores externos suelen ser los principales detonantes de los estados depresivos (pérdida de un ser querido, problemas en el trabajo, etc.), pero determinados hábitos que, en ocasiones, repetimos a diario también nos hacen más vulnerables a la depresión y la ansiedad. La prevención también está en nuestras manos … [Read more...] about Hábitos que pueden causar depresión
Valeriana para el estrés, insomnio y ansiedad
Insomnio El insomnio es la incapacidad para poder dormir cuando se tiene el deseo biológico de hacerlo. Es un trastorno del sueño y puede ser síntoma de muchas enfermedades. Éste puede manifestarse como la dificultad para conciliar el sueño. Despertarse muy temprano y ya no poder dormir o despertarse con mucha frecuencia durante la noche y dormir solo a lapsos cortos; se debe tratar … [Read more...] about Valeriana para el estrés, insomnio y ansiedad
Jugo para nervios
Ingredientes: 1 maracuyá (solo la pulpa) ½ manzana 2 hojas de lechuga ½ cucharada de miel 200 ml de agua Procedimiento: Licuar todos los ingredientes y beber de 2 a 3 veces por semana. … [Read more...] about Jugo para nervios
Los mejores relajantes naturales
Hoy en día con todo lo que nos rodea: el trabajo, la familia, cuestiones personales y demás genera una gran tensión, poniéndo a la persona en un estado de inquietud y malestar. Cuando las exigencias externas a uno (lo social, laboral, etc.) son excesivas en cuanto al afrontamiento de las situaciones, se desarrollará una serie de reacciones adaptativas, que a su vez, estas reacciones son emociones … [Read more...] about Los mejores relajantes naturales
La ansiedad y alimentos que ayudan
La mayoría de las personas han experimentado ansiedad alguna vez. La ansiedad es una manifestación esencialmente afectiva, es decir, que se trata de una vivencia, de un estado subjetivo o de una experiencia interior, que podemos calificar de emoción. Dentro de los síntomas que se presentan, se encuentran: Insomnio, sueño inquieto o fácil de despertar. Mareos Respiración acortada. … [Read more...] about La ansiedad y alimentos que ayudan