Cuando tenemos sobrepeso u obesidad perjudicamos nuestros huesos, pero ello puede ser peor de lo que imaginamos. El exceso de grasa en el cuerpo puede afectar a las articulaciones primariamente. La obesidad interfiere con el metabolismo óseo a través de factores mecánicos, pero también hormonales e inflamatorios. Sustancias, como las citocinas, que se producen en los adipocitos, en la célula … [Read more...] about Claves para proteger las articulaciones
huesos
Vitaminas y minerales para fortalecer los huesos
El mantenimiento de la salud ósea es, sin duda, uno de los grandes desafíos de la vida moderna, ya que no consumimos los nutrientes esenciales para nuestros huesos o consumimos alimentos o bebidas que los perjudican. Por ejemplo, los refrescos, éstos dañan mucho la salud de nuestros huesos. Por ello, debemos saber que alimentos consumir para prevenir algunas enfermedades esqueléticas más … [Read more...] about Vitaminas y minerales para fortalecer los huesos
¿Cómo podemos fortalecer los huesos con la alimentación?
El mantenimiento de la salud ósea es sin duda uno de los grandes desafíos de la vida moderna debido a nuestra alimentación ya que no consumimos los nutrientes esenciales para nuestros huesos o consumimos alimentos o bebidas que los perjudican como son los refrescos, estos dañan mucho la salud de nuestros huesos, es por ello que debemos saber que alimentos consumir para prevenir algunas … [Read more...] about ¿Cómo podemos fortalecer los huesos con la alimentación?
10 consejos para reducir fracturas por osteoporosis
La osteoporosis es una enfermedad que afecta aproximadamente a 10 millones de personas en México y consiste en la pérdida de masa ósea, así como el daño progresivo del esqueleto, lo que provoca huesos frágiles propensos a fracturas. El incremento de la osteoporosis en México se debe principalmente al sedentarismo ocasionado por el estilo de vida y la transición demográfica. Las fracturas más … [Read more...] about 10 consejos para reducir fracturas por osteoporosis
Jugo para fortalecer los huesos
Ingredientes: ½ Chayote ½ Pepino ½ Manzanas 1 Calabacita El jugo de un limón 1 Rebanada de piña Preparación: Si pasa todos los ingredientes por el extractor y beber este jugo cada 12 horas, durante un mes. … [Read more...] about Jugo para fortalecer los huesos
¿Cómo fortalecer mis huesos?
Los huesos sostienen al cuerpo y le permiten moverse. Protegen de posibles lesiones al corazón, los pulmones y el cerebro. Los huesos también almacenan en su interior los minerales esenciales que se necesitan para vivir. Los huesos débiles se rompen fácilmente, causando un dolor terrible. Cuando se es joven, son muy pocas las preocupaciones que se tienen frente a las enfermedades y padecimientos … [Read more...] about ¿Cómo fortalecer mis huesos?