Fitoterapia Naturismo

Alfonso Martínez profesional de la medicina natural

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Nutrientes que ayudan a mantener la salud ósea

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Con forme pasan los años, la salud ósea se puede ir deteriorando si es que no se lleva una buena alimentación y para evitar el debilitamiento de los huesos, el consumo constante de alimentos que contengan vitamina B12, esencial para la conservación de la masa ósea.   El calcio es el nutriente asociado con la salud de los huesos más reconocidos. Sin embargo, las vitaminas  D y K, el fósforo, el … [Read more...] about Nutrientes que ayudan a mantener la salud ósea

Claves para proteger las articulaciones

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Cuando tenemos sobrepeso u obesidad perjudicamos nuestros huesos, pero ello puede ser peor de lo que imaginamos. El exceso de grasa en el cuerpo puede afectar a las articulaciones primariamente. La obesidad interfiere con el metabolismo óseo a través de factores mecánicos, pero también hormonales e inflamatorios. Sustancias, como las citocinas, que se producen en los adipocitos, en la célula … [Read more...] about Claves para proteger las articulaciones

Vitaminas y minerales para fortalecer los huesos

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El mantenimiento de la salud ósea es, sin duda, uno de los grandes desafíos de la vida moderna, ya que no consumimos los nutrientes esenciales para nuestros huesos o consumimos alimentos o bebidas que los perjudican. Por ejemplo, los refrescos, éstos dañan mucho la salud de nuestros huesos. Por ello, debemos saber que alimentos consumir para prevenir algunas enfermedades esqueléticas más … [Read more...] about Vitaminas y minerales para fortalecer los huesos

¿Cómo podemos fortalecer los huesos con la alimentación?

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El mantenimiento de la salud ósea es sin duda uno de los grandes desafíos de la vida moderna debido a nuestra alimentación ya que no consumimos los nutrientes esenciales para nuestros huesos o consumimos alimentos o bebidas que los perjudican como son los refrescos, estos dañan mucho la salud de nuestros huesos, es por ello que debemos saber que alimentos consumir para prevenir algunas … [Read more...] about ¿Cómo podemos fortalecer los huesos con la alimentación?

10 consejos para reducir fracturas por osteoporosis

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La osteoporosis es una enfermedad que afecta aproximadamente a 10 millones de personas en México y consiste en la pérdida de masa ósea, así como el daño progresivo del esqueleto, lo que provoca huesos frágiles propensos a fracturas. El incremento de la osteoporosis en México se debe principalmente al sedentarismo ocasionado por el estilo de vida y la transición demográfica. Las fracturas más … [Read more...] about 10 consejos para reducir fracturas por osteoporosis