10 consejos para reducir fracturas por osteoporosis

10 consejos para reducir fracturas por osteoporosis

La osteoporosis es una enfermedad que afecta aproximadamente a 10 millones de personas en México y consiste en la pérdida de masa ósea, así como el daño progresivo del esqueleto, lo que provoca huesos frágiles propensos a fracturas. El incremento de la osteoporosis en...
Jugo para fortalecer los huesos

Jugo para fortalecer los huesos

  Ingredientes: ½ Chayote ½ Pepino ½ Manzanas 1 Calabacita El jugo de un limón 1 Rebanada de piña Preparación: Si pasa todos los ingredientes por el extractor y beber este jugo cada 12 horas, durante un...
¿Cómo fortalecer mis huesos?

¿Cómo fortalecer mis huesos?

Los huesos sostienen al cuerpo y le permiten moverse. Protegen de posibles lesiones al corazón, los pulmones y el cerebro. Los huesos también almacenan en su interior los minerales esenciales que se necesitan para vivir. Los huesos débiles se rompen fácilmente,...
La importancia del calcio en nuestro cuerpo

La importancia del calcio en nuestro cuerpo

El Calcio es un mineral que está concentrado en más del 90 % en los huesos y dientes, el resto está en la sangre. El calcio lo podemos encontrar en el amaranto, la avena, semillas de linaza, la quinoa, en algunos vegetales como las espinacas, la col, las acelgas y el...
Osteoporosis, ¿en qué consiste?

Osteoporosis, ¿en qué consiste?

La osteoporosis es un padecimiento que afecta más al genero femenino, es por ello que tenemos que tener mayor énfasis en nuestra alimentación y en el cuidado de nuestros huesos, que aunque sea una enfermedad de edad avanzada desde jóvenes tenemos que cuidarnos para...