Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) menciona que la depresión es un trastorno mental frecuente, que se caracteriza por la presencia de tristeza, pérdida de interés o placer, sentimientos de culpa o falta de autoestima, trastornos del sueño o del apetito, sensación de cansancio y falta de concentración. Pero muchas ocasiones no se le da la importancia a esta enfermedad, por creer que … [Read more...] about Plantas y nutrientes para tratar la depresión
minerales
¿Qué vitaminas necesito después de los 40?
Mucho se ha hablado de que la alimentación es base de una mejor salud. Con forme pasan los años el tipo de alimentación cambia, ya que el organismo no funciona con la misma eficacia que cuando uno es joven. Pues a cierta edad el cuerpo empieza a deteriorarse y si no hay una buena alimentación comienzan a aparecer enfermedades. Por ejemplo: la masa muscular se debilita, enfermedades … [Read more...] about ¿Qué vitaminas necesito después de los 40?
Vitaminas y minerales para fortalecer los huesos
El mantenimiento de la salud ósea es, sin duda, uno de los grandes desafíos de la vida moderna, ya que no consumimos los nutrientes esenciales para nuestros huesos o consumimos alimentos o bebidas que los perjudican. Por ejemplo, los refrescos, éstos dañan mucho la salud de nuestros huesos. Por ello, debemos saber que alimentos consumir para prevenir algunas enfermedades esqueléticas más … [Read more...] about Vitaminas y minerales para fortalecer los huesos
Lentejas un alimento rico en minerales
Este alimento, pertenece al grupo de las legumbres secas, crecen como los guisantes y las habas, es decir, en una vaina, esta vaina contiene con dos semillas de lenteja en su interior, las lentejas nunca llegan frescas a la mesa, éstas se cocinan o se hierven. Existen cientos de variedades de lentejas, que varían en su color, las podemos encontrar en amarillo, naranja, rojo, verde, marrón y … [Read more...] about Lentejas un alimento rico en minerales
Nutrientes para la salud ósea
Los huesos son el soporte físico para nuestros órganos y partes del cuerpo. Permiten el movimiento de los músculos, y éstos están unidos a los huesos mediante los tendones, por lo que somos capaces de mover todas nuestras articulaciones gracias a las conexiones entre nuestros músculos y huesos. El calcio es el nutriente asociado con la salud de los huesos más reconocido. Sin embargo las … [Read more...] about Nutrientes para la salud ósea
Algas marinas. Un tesoro nutricional
Las algas han formado parte habitual de la dieta tradicional en Japón, China y Corea, sin embargo, han traído interés en los últimos años como una valiosa fuente de alimentos con variados beneficios para la salud. ¿Qué son las algas? Las algas son los vegetales más antiguos evolutivamente hablando y de ahí la gran riqueza de minerales que aportan, no pudiendo compararse con ningún otro vegetal, … [Read more...] about Algas marinas. Un tesoro nutricional