Insomnio
El insomnio es la incapacidad para poder dormir cuando se tiene el deseo biológico de hacerlo. Es un trastorno del sueño y puede ser síntoma de muchas enfermedades. Éste puede manifestarse como la dificultad para conciliar el sueño.
Despertarse muy temprano y ya no poder dormir o despertarse con mucha frecuencia durante la noche y dormir solo a lapsos cortos; se debe tratar inmediatamente ya que puede terminar afectando la salud y el ritmo biológico.
Actualmente el insomnio o no poder conciliar el sueño fácilmente se ha convertido en un problema para muchas personas.
Existen varios factores de riesgo para padecer insomnio, como la edad, género, enfermedad psiquiátrica o problemas psicológicos. También puede ser por condiciones socio-económicas problemas de pareja, laborales, entre otros.
El insomnio es uno de los problemas de salud pública con mayor prevalencia en muchos países.
Sus consecuencias son graves cuando se vuelve crónico, puede llegar hasta problemas severos como ansiedad generalizada, pensamiento suicida o esquizofrenia.
Estrés y ansiedad
El estrés, hasta cierto punto, en normal y habitual en nuestras vidas.
La ansiedad es una sensación normal que experimentamos todos nosotros en momentos de peligro o preocupación, además de ser uno de los desórdenes mentales más comunes que padecen las personas.
La valeriana es excelente si estamos padeciendo estrés, ansiedad, nerviosismo o insomnio, por lo tanto ayuda a mejorar la calidad del sueño.
Existen diferentes tipos de valeriana, aquí te explicamos la diferencia que existe entre la Valeriana europea (Valeriana officinalis) y la Valeriana mexicana (Valeriana edulis).
También nos enseña la dosis del extracto de valeriana que debemos tomar, como ocuparla y que contraindicaciones que tiene.
[su_youtube_advanced url=»https://youtu.be/YhOqv8fZEKc» controls=»alt» autohide=»yes» loop=»yes» rel=»no» fs=»no» modestbranding=»yes»]
Por eso es importante tratarse a tiempo, si te interesa un tratamiento natural o una consulta puedes comunicarte a nuestro correo naturistaalfonso@outlook.com o a nuestro whatsapp +52 1 222 883 0904.
Equipo de redacción.
Alfonso Martínez, Especialista en Fitoterapia por la Universidad de Barcelona.