El limón es un cítrico de gran aporte vitamínico, sus beneficios para la salud son muy buenas. La pulpa del limón contiene abundante pectina, ácidos orgánicos (ácido cítrico, ascórbico y málico); su jugo contiene azúcares, minerales como: magnesio, calcio, fósforo, potasio y hierro, y vitaminas principalmente vitamina C, B1, B2 y ácido nicotínico, pectinas y flavonoides.
Ahora bien, el beber el agua con limón en ayunas, te traerá varios beneficios:
Ayuda a la digestión: El jugo de limón ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, previene el estreñimiento y es muy útil para aliviar los trastornos digestivos y estomacales como: diarrea, gases y flatulencias. Las cualidades digestivas que provee el limón ayudan a aliviar síntomas de la indigestión como: ardor estomacal y las digestiones muy pesadas.
Refuerza el sistema inmune: La vitamina C de los limones es ideal para reforzar, ya que es una forma de aumentar las defensas y prevenir enfermedades.
Equilibra el pH: El ácido cítrico del limón ayuda a mantener el equilibrio del pH de nuestro cuerpo, debido a que es uno de los alimentos más alcalinizantes. El beber agua con regularidad, puede ayudar a eliminar la acidez del cuerpo.
Ayuda a perder peso: La razón por la cual ayuda a perder peso, es porque facilita la digestión y mejora el tránsito intestinal.
Refresca el aliento: Combate las bacterias de la boca, además los limones ayudan a aliviar la gingivitis. Pero después de beber el agua con limón es necesario enjuagarse la boca para evitar que el esmalte dental se erosione.
Limpia la piel: Además de limpiar la cara, el zumo de limón también es bueno para limpiar las manos y la piel grasa. Su componente en vitamina C, contribuye a disminuir las líneas de expresión y manchas en la piel; además de proteger de los radicales libres.
¿Cómo prepararla?
NOTA: El agua que se utilizara debe ser agua purificada, no fría. En caso de que esté fría, ponla a calentar un poco sin dejar que hierva.
Ingredientes:
1 taza de agua
1 limón orgánico
Preparación:
En el vaso con agua, exprime ½ limón y revuélvelo. Bebe ésta gua cada mañana inmediatamente que te levantes. Así obtendrás sus beneficios.
Diana
Equipo de redacción
Alfonso Martínez
Naturista y fitoterapeuta
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