Los jugos de fruta son fuente importante de vitaminas, minerales, fibra y azúcares simples que nos llenan de energía y vitalidad.
Favorecen el sistema inmunológico, fortalecen nuestra flora intestinal, aportan nutrientes esenciales para innumerables funciones a nivel celular, entre otros beneficios para la salud.
Jugos y licuados para mejorar tu salud
- Mantener la salud: plátano, naranja, fresas, hojas de menta, leche de soja.
- Relajación: manzana, piña, menta, limón.
- Cansancio y la resaca: manzana, naranja, zanahoria, remolacha.
- Aumentar la energía: espinacas, zanahorias, manzana, eneldo.
- Estrés: tomate, zanahoria, cilantro, brócoli, apio.
- Mejorar la digestión: manzana, remolacha, jengibre, zanahoria.
- Mejorar el sistema inmune: manzana, zanahoria, limón, jengibre, ajo.
- Desintoxicar el organismo: manzana, pomelo, sandía, jengibre.
- Limpiar el hígado: piña, zanahoria, remolacha, lima.
- Tonificar la piel: zanahoria, pimiento, espinacas.
La mejor forma de consumir el jugo de fruta es:
- Lavar la fruta con agua segura y elegir unos instrumentos para prepararlo.
- No se debe agregar azúcar a las fruta.
- Al jugo no se deja reposar. Este debe tomarse de inmediato para evitar la pérdida de nutrientes.
- No incluir huevo crudo al jugo, nuestro cuerpo no lo asimila totalmente y puede contraer microorganismo que generan enfermedad.
Equipo de redacción
Alfonso Martínez
Naturista y fitoterapeuta
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