La mala alimentación, la contaminación ambiental y los factores de estrés cotidiano, van intoxicando al organismo, provocando cansancio. Y con el tiempo, las toxinas generan problemas de salud con acumulación de grasa y sobrepeso, envejecimiento, mal aspecto de la piel, riesgo de enfermedades, entre otros. Por ello la desintoxicación es importante porque el organismo necesita eliminar las toxinas que en la mayoría de los casos alteran el equilibrio funcional del individuo y su estado de salud.
Y para ayudar a desintoxicar nuestro organismo, te presentamos los siguientes alimentos que puedes y debes incluir en tu dieta diaria.
Limón
Consumir el limón ya sea de diversas maneras como tomar agua tibia con limón, es una excelente manera para limpiar el organismo de intoxicaciones gastrointestinales y afecciones en la garganta. Además el zumo de limón purifica la sangre y depura el hígado y los riñones.
Ajo
Este condimento es utilizado como diurético, expectorante, antibiótico y estimulante. Sus compuestos no solo actúan contra los radicales libres, sino que también posee propiedades antiinflamatorias, digestivas y vasodilatadoras.
Remolacha
La remolacha es una hortaliza rica en vitaminas y minerales como el hierro, magnesio, zinc y calcio, necesarios para desintoxicar nuestro cuerpo. Estimula la digestión y el funcionamiento del hígado y vesícula biliar. Además la remolacha ayuda a prevenir el cáncer y fortalecer el sistema inmune.
Té verde
El té verde contiene flavonoides y antioxidantes que favorecen la actividad hepática, y lo tanto ayudan a desintoxicar nuestro cuerpo. Esta bebida no solo ayuda a la desintoxicación del cuerpo, también disminuye los niveles altos de grasa, mejora la agilidad mental y es bueno para el tratamiento de trastornos estomacales.
Alcachofa
Es poseedora de notables efectos terapéuticos, mejora la función hepática incrementando la producción de bilis favoreciendo la digestión de las grasas, y así ser un excelente aliado a la hora de depurar el organismo.
Verduras de hoja verde
Estos son alimentos diuréticos y contienen una elevada cantidad de antioxidantes, componentes muy importantes para depurar al cuerpo de las toxinas y de los radicales libres del oxígeno. Pueden ser espinacas, berros, lechuga, etc.
Diana
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Alfonso Martínez
Naturista y fitoterapeuta
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