No precisamente en la temporada de invierno se dan las enfermedades respiratorias, también pueden ser provocadas por los cambios bruscos de temperatura y la contaminación del ambiente. Por lo regular las enfermedades más comunes son: gripe, tos, resfriado, bronquitis y laringitis. Y dentro de los síntomas están: flemas, tos, dolor de oído, cuerpo cortado, congestión nasal y en algunos casos fiebre y escalofríos.
El único riesgo que se corre al tener una enfermedad respiratoria, es la fácil propagación dentro de la población. Y para ello te presentamos estos rápidos consejos.
- Bebe abundantes líquidos para tener tu cuerpo hidratado.
- Consume alimentos ricos en vitamina A y C como el limón, la naranja, la mandarina, la guayaba, la papaya y la zanahoria. Así mantendrás tu sistema inmunológico en buen estado.
- Protégete del frío, aun cuando sientas calor no te quites tu abrigo y cuida la temperatura de tu cuerpo.
- Procura tu descanso, es importante también el reposo para que tu cuerpo se recupere más rápido.
- Evita exponerte al humo, incluso al del tabaco.
- No te auto-mediques.
- No te expongas al aire frío.
- Para evitar el contagio, cuando tosas o estornudes tapa tu boca con un pañuelo y deséchalo.
Siguiendo estos sencillos consejos te ayudarán con el tratamiento de las enfermedades respiratorias. Cuida tu salud.
Diana
Equipo de redacción
Alfonso Martínez
Naturista y fitoterapeuta
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