Los cuidados adecuados a nuestro cerebro, además de garantizar su buen funcionamiento, nos ayudará a tener en forma la memoria e incluso a prevenir o retrasar procesos degenerativos como el Alzheimer.
Bebida rica en vitaminas como es el complejo B, el licuado de fresa y avena, ayuda aliviar la fatiga mental y los problemas de la memoria. Su alto aporte de antioxidantes protege las células cerebrales y disminuye el riesgo de desarrollar enfermedades cognitivas.
Ingredientes
*5 fresas
*250 ml de agua
*1 plátano
*4 cucharadas de avena
*1 cucharada de linaza molida
Preparación
- Desinfecta y lava bien las fresas.
- Licua la avena, las fresas, el plátano y la linaza.
- Bate todo hasta tener una mezcla homogénea
Recomendaciones
-Puedes añadirle 6 almendras
-Puedes sustituir el agua por leche de almendras.
-Ingiere la bebida como parte de tu desayuno, por lo menos 3 veces a la semana.
-Tómala cuando necesites recargarte de energía.
Equipo de redacción
Alfonso Martínez
Naturista y fitoterapeuta
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