Es normal estar comiendo un alimento nos guste mucho pero hay comidas que te enganchan, que es imposible resistirse como el chocolate, el queso, los dulces, las hamburguesas, etc. Pero estos alimentos nos hacen sentirnos culpables después de comerlos.
Sin embargo, existe una explicación médica a esta reacción, son alimentos que estimulan los centros cerebrales, contienen sustancias químicas capaces de producir diferentes sensaciones de placer y bienestar, es por ello que somos más sensibles a las tentaciones cuando tenemos un día malo o mucho estrés.
Pero ¿sabías qué la adicción a la comida es un problema que puede llegar a convertirse en enfermedad? Se produce cuando aparece obsesión por la comida, el peso y la imagen corporal. Para lo mismo con el alcohol o las drogas, aunque no tiene consecuencias tan graves.
Para evitarlo, hay que aprender a diferenciar los alimentos más adictivos de los menos, y seguir una alimentación sana y equilibrada para no tener carencias y evitar otras obsesiones relacionadas con la comida.
Los alimentos más adictivos son:
- Pizza
- Helado
- Galletas
- Hamburguesas
- Refrescos
- Chocolate con leche
- Bolsas de papas
- Pastel
- Carne
Es importante tener en cuenta que debemos tener mucho cuidado con las porciones, ya que abusar de este tipo de alimentos puede traer muchas consecuencias en nuestra salud como diabetes, hipertensión, sobrepeso y obesidad. Por lo cual es llevar un mejor estilo de vida con una dieta variada, abstenerse de “picoteos”, tener un horario para llevar un mejor control, además de la actividad física.
Equipo de redacción
Alfonso Martínez
Naturista y fitoterapeuta
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