Mantén una dieta rica en fibra.
El consumo de una dieta que sea alta en fibra y rica en granos enteros, verduras, legumbres y frutas puede mejorar tu salud digestiva.
Una dieta rica en fibra ayuda a mantener los alimentos moviéndose a través de tu tracto digestivo, haciendo que sea menos probable que sufras de estreñimiento.
Una dieta alta en fibra también puede ayudar a prevenir o tratar diversas afecciones digestivas, como la diverticulosis, hemorroides y el síndrome de intestino irritable.
Además, puede ayudarle a alcanzar o mantener un peso saludable.
Limita los alimentos que son altos en grasa.
En general, los alimentos grasos tienden a ralentizar el proceso digestivo, haciéndolo más propenso al estreñimiento.
Sin embargo es importante consumir un poco de grasa en tu dieta.
Equipo redacción
Brenda.
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