La acidez estomacal (conocido también como agruras o acedia) consiste en una sensación de ardor que comienza en la parte baja del pecho y puede extenderse hasta la garganta. Usualmente se produce cuando los ácidos gástricos fluyen hacia arriba por el esfínter que separa al estómago del esófago debido a que éste no se ha cerrado completamente o porque existe una presión (ropa apretada, embarazo, obesidad) en el estómago que hace que el ácido suba hacia el esófago.
Síntomas principales de acidez:
- Sensación de quemazón en el esófago.
- Continuos calambres en el estómago
- Náuseas
- Vómitos
Causas de acidez:
- Ingesta excesiva de comida o alcohol
- Mantener el estómago vacío por mucho tiempo o saltarse el desayuno
- Comer alimentos grasosos, ácidos o muy condimentados.
- Embarazo
- Envejecimiento
- Obesidad
Estos remedios te podrán ayudar para aliviar la acidez.
Remedio No.1: Beber medio vaso de jugo de papaya medio hora después de comer para evitar el ardor.
Remedio No.2: Comer todas las mañanas un tazón de avena
Remedio No.3: Verter 1 cucharada de raíz de jengibre en media taza de agua de agua hirviendo, dejar reposar un rato y tomar antes de dormir.
Remedio No.4: Elaborar un jugo con 4 zanahorias y 2 hojas de lechuga. Colocar los ingredientes en una batidora con 1 taza de agua por 5 minutos. Colar el líquido resultante y tomar por la mañana.
Remedio No.5: Hervir 1 hoja de alcachofa picada y 1 cucharada de hojas de boldo en una taza de agua durante 5 minutos. Retirar del fuego, refrescar y colar. Beber 1 taza veces al día por 30 días seguidos.
Remedio No.6: Hervir 1 puñado de flores de manzanilla en 1 taza de agua durante 3 minutos. Retirar del fuego, colar y tomar antes de la comida.
Remedio No.7: Mezclar 2 cucharadas de aceite de oliva virgen puro con la clara de un huevo. Tomar varias veces al día para experimentar un alivio inmediato.
Recomendaciones
– Consumir verduras que ayudan a combatir la acidez.
Algunos alimentos que alivian la acidez son: Zanahoria y coliflor hervida, y el zumo de lechuga
– Evitar las comidas con mucha grasa, con condimento o alimentos muy ácidos.
La grasa hace que el cuerpo produzca una hormona que debilita la válvula esofágica. Esta situación propicia que el ácido suba al esófago. En cuanto a los condimentos (especialmente la pimienta), ésos contribuyen a una mayor producción de ácidos. Igualmente, se debe evitar los alimentos ácidos como el tomate o la naranja.
– No fumar.
La nicotina irrita tanto a la válvula esofágica como el recubrimiento del estómago. Debido a ello, los fumadores tienden a tener más acidez.
– Reducir el consumo del café.
Tal vez el problema no sea la cafeína sino los aceites que se encuentran en el café regular y en el descafeinado. Por ello, se recomienda disminuir el consumo de café.
– No comer antes de dormir.
Recostarse poco antes de comer permite que el ácido del estómago fluya con más facilidad al esófago. Es mejor comer tres horas antes de irse a dormir.
Diana
Equipo de redacción
Alfonso Martínez
Naturista y fitoterapeuta
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