¿La presión arterial alta daña los riñones?

puede dañar los riñones

La presión arterial alta siempre debe controlarse ya que puede afectar muchas partes del cuerpo afectando así la salud, entre ellas el riñón como a continuación se describe.

La presión arterial es una medida de la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias, si la presión arterial suele ser mayor que 140/90, se presenta presión arterial alta o hipertensión.encuentran obstruidos.

La hipertensión se desarrolla cuando:

  • El fluido extra del cuerpo hace aumentar la cantidad de fluidos en los vasos sanguíneos.
  • Los vasos sanguíneos son estrechos o se encuentran obstruidos.

Función de los riñones

Los riñones son dos órganos situados en la parte baja de la espalda que tienen el tamaño de un puño, labor realizada por los riñones se llama función renal, las tres funciones renales principales son:

  • Eliminar las toxinas y el exceso de agua del cuerpo
  • Mantener el equilibrio químico del cuerpo
  • Producir hormonas que regulan la producción de glóbulos rojos y la presión arterial, y contribuyen a la salud de los huesos 1

Cómo la presión arterial alta causa enfermedad renal

La presión arterial alta es una de las principales causas de enfermedad renal (del riñón) crónica, la enfermedad renal crónica también puede causar presión arterial alta, sin importar cuál ocurrió primero, tener presión arterial alta daña gradualmente los diminutos vasos sanguíneos de los riñones.

La presión arterial demasiado alta daña los vasos sanguíneos en todo su cuerpo, esto puede ocasionar que llegue menos sangre a los riñones, la presión arterial alta también daña los filtros en los riñones, después de eso, los riñones no pueden filtrar adecuadamente la sangre, su organismo comenzará a retener líquidos, y las sustancias de desecho se acumularán en la sangre, a medida que el exceso de líquido se acumula en la sangre, la presión arterial puede elevarse aún más.

Los riñones ayudan a mantener la presión arterial en un rango normal, pero cuando están dañados, es posible que no puedan hacer esta función, esta es la razón por la cual se puede tener presión arterial alta con la enfermedad renal crónica. 2

Consejos para controlar la tensión arterial

El Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (NHLBI) han determinado que algunos cambios pueden ayudar a controlar la tensión arterial:

  • Mantener un peso saludable, consumir frutas, verduras, granos y cereales.
  • Limitar el consumo diario de sodio (sal) a 2000 miligramos o menos si ya tiene la tensión arterial alta, leer la información que hay en las etiquetas de los alimentos que dicen cuánto sodio lleva una porción.
  • Hacer ejercicio, por lo menos 30 minutos de una actividad moderada, como caminar.
  • Evitar el consumo excesivo de alcohol.
  • Limitar el consumo de cafeína. 3

¿Cómo sabré si los riñones están dañados?

La mejor forma de descubrir el daño renal es mediante los análisis de sangre que muestran si sus riñones están funcionando bien o no.

Creatinina en suero y nitrógeno ureico en sangre (BUN). Si su sangre contiene demasiada creatinina y nitrógeno, puede ser que haya daño renal.

Proteinuria, o proteínas en su orina. La proteinuria es un signo de que puede tener una enfermedad cardíaca o vasos sanguíneos dañados. 4

 

 

 

Referencias

1 http://www.hormone.org/audiences/pacientes-y-cuidadores/preguntas-y-respuestas/2010/diabetes-presion-alta-y-proteccion-de-los-rinones

2 https://www.cardiosmart.org/~/media/Documents/Fact%20Sheets/es-US/tb1320.pdf

3http://www.kidneyurology.org/Library/Spanish/La_tension_arterial_alta_y_la_enfermedad_de_los_rinones.php

4 http://www.kidneyurology.org/ES/Patient_Resources/PaR_Lib_HighBloodPressure.htm

 

 

Jessica
Asistente
Alfonso Martínez
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El melón, una fruta dulce

Melón

El origen del melón es incierto, algunos lo sitúan en África y otros en Asia, otros creen que su origen está en la antigua Persia. Fueron los romanos y los griegos los que extendieron el cultivo por todo el mediterráneo. Se han encontrado semillas de melón en las tumbas faraónicas de Egipto. También existen evidencias arqueológicas de su consumo en China y en la India. Las pruebas arqueológicas de China datan de hace más de 5000 años.

Fueron los españoles los que introdujeron el cultivo del melón en las Américas en el siglo XVI. El melón no es propiamente una fruta, más bien es una hortaliza o verdura, ya que pertenece a la familia de las Cucurbitáceas, a la cual pertenecen otras hortalizas como el pepino, la calabaza, etc., pero muchos lo conocemos y lo consideramos una fruta.

Su nombre científico es Cucumis melo; el melón es una fruta que podemos degustar en gastronomía. Para saber si un melón es dulce y ha madurado correctamente, debemos fijarnos en el rabillo que tiene en un extremo. Si el rabillo tiene diferentes tonalidades o está excesivamente duro es que entonces el melón no ha madurado correctamente y lo más probable es que no este dulce. Por el contrario, si el rabillo está seco y blando, el melón está maduro y tiene muchas posibilidades de ser dulce o muy dulce, depende de la variedad. En algunas partes de España al melón que no tiene sabor dulce se le llama Pepe o pepino. Los melones verdes, sin madurar, tienen un sabor parecido al pepino. De hecho, el pepino pertenece a la misma familia que el melón. Además de su uso alimenticio, en cosmética se emplea para elaborar mascarillas faciales, ya que limpia la piel de impurezas.

Propiedades del melón

El melón aporta vitaminas A, B1, B2, B3, B6 y C y minerales como el potasio, magnesio, calcio y el fósforo.

  1. Tiene propiedades diuréticas.
  2. Propiedades laxante suave.
  3. Tiene gran cantidad de agua, por lo que es una fruta hidratante.
  4. Estimula el apetito.
  5. Beneficia el sistema renal.
  6. Tiene propiedades antioxidantes.
  7. Refuerza el sistema inmunológico.
  8. Beneficia la vista.
  9. Mejora el aspecto de la piel y del cabello.
  10. Ayuda en la formación ósea.
  11. Ayuda al buen funcionamiento del sistema nervioso y muscular.
  12. Contribuye a reducir los riesgos de contraer una enfermedad cardiovascular.
  13. Previene y elimina los ardores de estómago.

Consumido en verano previene los golpes de calor. Tiene una gran cantidad de agua y además nos aporta minerales que suelen disiparse con el sudor.

No tiene excesivas calorías a pesar de ser dulce o muy dulce, lo cual es bueno para las personas que padecen diabetes o para aquellas personas que quieren regular su peso.

 

Diana
Equipo de redacción
Alfonso Martínez
Naturista y fitoterapeuta

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