Los remedios naturales son un recurso muy utilizado para calmar molestias o malestares. Y dentro de las plantas más recurridas son el ajo, la manzanilla, menta, orégano, jengibre, limón, entre muchas otras. Preparadas en forma de té o infusión es de las más prácticas y sencillas para aprovechar sus grandes propiedades para el beneficios de nuestra salud.
Bondades de las plantas
Nosotros te hablaremos de las propiedades terapéuticas de 3 plantas: manzanilla, jengibre y menta. Además de cómo preparar una infusión con estas maravillosas plantas medicinales.
Manzanilla
Como bien sabemos, esta planta ha sido utilizada en diferentes remedios de las abuelas para el dolor de estómago, dolor de cabeza o insomnio. Posee propiedades: antibacteriana, antiespasmódica, diurética suave, carminativa, antiinflamatoria y también cicatrizante. Por lo que es recomendada en casos de:
- Trastornos digestivos: dolor de estómago, indigestión, dispepsia, cólicos, flatulencia y diarreas.
- Afecciones de las vías urinarias: cistitis o inflamación de la vejiga.
- Dolores menstruales.
- Insomnio.
- Heridas superficiales.
- Ojos irritados.
- Hemorroides.
Menta
Sus propiedades han hecho de esta planta una maravilla, ha sido de las más utilizadas por el hombre actual, el aceite esencial puro que contiene, el mentol, y sus derivados, se han utilizado en el tratamiento de enfermedades de vías respiratorias, del estómago y del hígado, alteraciones cardíacas y la hipertensión. El mentol presenta actividad antiséptica y antiespasmódica.
Su aceite esencial, vía oral, es utilizado en el tratamiento sintomático de malestares digestivos (espasmos leves, dispepsia, flatulencia y dolor abdominal), debido a su propiedad carminativa. Mientras que por vía externa, para calmar la cefalea tensional leve, gracias a su actividad analgésica y antimigrañosa. Aunque tradicionalmente, el aceite esencial de menta lo ocupan para aliviar la tos y resfriados, dolores reumáticos y musculares; y prurito, en aplicación tópica.
Jengibre
El jengibre es una especia utilizada ancestralmente en la cocina y farmacopea tradicionales asiáticas. Tradicionalmente es utilizada como estimulante de la digestión y carminativo. También es analgésica, antirreumática, antiinflamatoria, anticolesterolémica e inhibidora del sistema nervioso central. Además de controlar de colesterol (hipocolesterolemiante) y azúcar en la sangre (hipoglucemiante).
Entonces el jengibre ayuda a:
- Mejorar el sistema digestivo.
- Aliviar las vías respiratorias.
- Aliviar el vértigo, dolores de cabeza y migraña.
- Disminuir el dolor articular.
- Protegernos de los efectos causados por los radicales libres.
¿Cómo preparar la infusión?
Estas plantas tienen una cosa en común, y es que las tres son excelentes carminativos, ayudando a aliviar los diferentes síntomas. Beber este té te beneficiará, no solo a tu salud digestiva, sino que también ayudará a reforzar tu sistema inmunológico, aliviar gripes y resfriados, controlar los niveles de colesterol y la glucosa, aliviar los dolores de cabeza, migrañas, cólicos y a eliminar los líquidos retenidos.
Necesitas:
1 ctda de manzanilla
5 hojas de menta
1 rodaja de jengibre
1 taza de agua (300 ml aprox.)
Modo de preparación:
- Poner a calentar el agua hasta llegar a punto de ebullición, una vez que el agua esté muy caliente, verter las plantas y dejar reposar durante 10 minutos.
- Pasar por un colador y endulzar con un poco de miel. Si lo desea puede exprimir el jugo de medio limón.
Beber una taza de esta infusión por la mañana, en ayunas, de 3 a 4 veces por semana es excelente para la salud.
Fuentes de referencia.
https://www.minsal.cl/portal/url/item/7d98ad06d34283d5e04001011f016dbb.pdf
http://scielo.sld.cu/pdf/pla/v1n3/pla10396.pdf
https://www.fitoterapia.net/vademecum/plantas/index.html?planta=104&tipo_nombre=2
https://www.elsevier.es/es-revista-revista-internacional-acupuntura-279-articulo-el-jengibre-una-planta-medicinal-13125914
http://www.alimentosargentinos.gob.ar/HomeAlimentos/Nutricion/fichaspdf/Ficha_60_Jengibre.pdf
http://esteve.org/wp-content/uploads/2018/01/13440.pdf
Equipo de redacción
Alfonso Martínez
Naturista y fitoterapeuta
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