La desintoxicación es la mejor manera de limpiar su cuerpo y restablecer su equilibrio desde adentro. Desintoxicar su cuerpo con regularidad, puede mantener su salud, reducir el riesgo de enfermedades, aumentar el metabolismo y el sistema inmunológico, optimizar la digestión y perder peso. Todos estos son beneficios físicos, pero con una limpieza corporal también obtendrás beneficios mentales como mejorar tu capacidad de concentración, ayudar a aliviar el estrés y eliminar la fatiga.
A continuación algunos snacks para desintoxicar tu cuerpo:
Aguacate
El aguacate es un alimento rico en fibra y grasa vegetal. Es recomendable comer este fruto sin ningún otro alimento. Contiene antioxidantes y grutatión, un nutriente que puede bloquear hasta 30 carninógenos y desintoxicar el hígado. Además lo aguacates ayudan a comer menos azúcares agregados, por lo tanto contribuyen a la pérdida de peso, reducir el Índice de Masa Corporal (IMC) y el riesgo de síndrome metabólico.
Toronja
La toronja es una fruta muy popular en las dietas para perder peso pues esta fruta ayuda al hígado a quemar grasa. Este es un snack que por la cantidad de antioxidantes fortalece al cuerpo contra la lucha de los radicales libres, ayuda a reducir el colesterol “malo” y a prevenir accidentes cardiovasculares, así como la aparición del síndrome metabólico. Por otra parte, la toronja ayuda a las personas que sufren de úlceras estomacales y enfermedad de las encías.
Piña
Esta fruta es un excelente snack para la desintoxicación pues ayuda a mejorar la digestión y depura el colon debido a una enzima digestiva que posee, llamada bromelina. También ayuda a equilibrar la coagulación de la sangre, reducir la inflamación y el crecimiento de ciertos tumores.
Espárragos
El espárrago es una verdura deliciosa que además de contribuir con la desintoxicación del cuerpo ayuda con el drenaje del hígado, a reducir el riesgo de padecer cáncer de mama, es un buen desinflamatorio y mantiene una buena salud al corazón.
Apio
El apio ayuda a equilibrar los niveles de pH del cuerpo y neutraliza la acidez. Un jugo de apio reemplazará los electrolitos. El apio ayuda a disminuir el colesterol y la presión arterial, es conocido por reducir los antojos de alimentos dulces y muy consistentes. Por otro lado, ayuda con el estrés calmando el sistema nervioso y tiene grandes beneficios para el tracto urinario y los riñones.
Manzanas
Esta fruta posee fitoquímicos como los flavonoides, el D.Glucarate y los terpenoides que son vitales a la hora de desintoxicar el cuerpo. Además posee un flavonoide llamado Phlorizin que ayuda con la estimulación de la bilis, ayudando al hígado a eliminar las toxinas. Comer estos snacks también ayuda al cuerpo a deshacerse de los aditivos y metales que se ingieren con el consumo regular de los alimentos.
Sandía
La sandía es una fruta diurética que ayuda al cuerpo a alcalinizarse y al estar usando recurrentemente el baño se eliminan toxinas por medio de la orina. Esta fruta contiene citrulina, la cual ayuda a eliminar amoníaco del cuerpo. También contiene arginina que regula el flujo sanguíneo. La sandía también ayuda a reducir la inflamación y previene las arrugas debido a sus altos niveles de licopeno.
Jugos verdes
Los jugos verdes por estar elaborado por una gran variedad de vegetales verdes ayudan a mejorar la digestión, la distensión abdominal, alergias, estreñimiento, indigestión, problemas de peso y obesidad. Además de que provee de energía, mejorando la función cerebral, alivia los dolores de cabeza, insomnio e infecciones.
Té verde
El té verde es una bebida que está de cajón en las dietas y la desintoxicación, ya que debido a los antioxidantes que contiene mata los radicales libres de nuestro cuerpo. Tiene efectos diuréticos y ayuda a disminuir los niveles de azúcar en la sangre.
Agua de limón
El limón es un cítrico de gran aporte vitamínico, destacando por su gran contenido en vitamina C. El agua de limón ayuda con la acidez de los alimentos, mejora la digestión y ayuda a desintoxicar el hígado. Además, es una bebida que ayuda a estabilizar los niveles de pH del cuerpo, refuerza el sistema inmune y ayuda a perder peso. Es recomendable beber un vaso de agua con limón en ayunas.
Almendras
Las almendras son frutos ricos en fibra y proteína que ayudan a eliminar impurezas intestinales y contribuyen a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre. Poseen nutrientes como calcio, magnesio y vitamina E. Por otra parte, las almendras con snacks muy prácticos de consumir, así que no hay excusa.
Arándanos
Estas bayas son ricas en antioxidantes por lo que ayudan a contrarrestar el efecto ocasionado por los radicales libres, también reducen la inflamación y disminuyen el dolor. Son antibióticos naturales y ayudan a prevenir infecciones en el tracto urinario al bloquear las bacterias.
Fuente de consulta. https://www.hotbeautyhealth.com/food/13-snacks-that-detox-your-body/#_a5y_p=3179077
Equipo de redacción
Alfonso Martínez
Naturista y fitoterapeuta
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