• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
Alfonso Naturista

Fitoterapia Naturismo

Alfonso Martínez profesional de la medicina natural

  • Alfonso Martínez
  • Contacto
  • Consultas
  • Blog
You are here: Home / Recetas vegetarianas / Tortitas de espinacas con harina de garbanzo

Tortitas de espinacas con harina de garbanzo

2017-01-09 by Diana Gutierrez

Tortitas de espinacas con harina de garbanzo

Tortitas de espinacas con harina de garbanzo

Ingredientes:

Para 4 tortitas.

100 g de harina de garbanzos
80-90 ml de agua
¼ de cebolla picada
1 taza de espinacas previamente cocidas
1 puñado de perejil fresco
1 pizca de sal y pimienta negra
Aceite de oliva extra virgen.

 

Preparación:

  1. En un recipiente agregar la harina de garbanzo, la sal y la pimienta.
  2. Agregar poco a poco el agua, removiendo hasta que no queden rastros secos.
  3. Incorporar la cebolla,  las espinacas, el perejil y mezclar bien.
  4. Comprobar la textura, tiene que ser ligeramente espesa pero no demasiado, tapar con un paño y dejar reposar 30 minutos.
  5. Engrasar ligeramente con aceite una sartén y añadir en el centro 1/4 de la masa, dándole forma redondeada.
  6. Cocinar a fuego medio y dar la vuelta con una espátula cuando empiecen a aparecer burbujas.
  7. Dorar por la otra cara un par de minutos y retirar.
  8. Continuar con el resto de la masa, dorando las tortitas al gusto.
  9. Las tortitas saladas de espinacas con harina de garbanzos se pueden acompañar de una ensalada fresca.

¡Buen provecho!

Filed Under: Recetas vegetarianas Tagged With: espinacas, garbanzo, harina, tortitas

Primary Sidebar

Ayuda para pacientes

Tenemos una página especial para ayudar a pacientes de nuestra clínica en tratamiento. Aquí encontrará consejos, dietas, recetas de ensaladas, recetas de jugos clasificados de acuerdo a su receta.

Visite nuestro sitio alterno

 

Búsqueda en esta página

Nuestros medios de contacto

  • Correo electrónico
  • Facebook
  • Instagram
  • Teléfono
  • Twitter
  • YouTube

Nuestros valores

  • Misión y Visión
  • Código de ética de fitoterapia

Footer

Nuestros valores

  • Misión y Visión
  • Código de ética de fitoterapia

Ayuda a pacientes

  • Alimentación y nutrición
  • Consejos de salud
  • Recetas vegetarianas
  • Medicina naturista
  • Jugos saludables
  • Psicología
  • Videos
  • Solicitar consulta en línea

Nutrición

  • Jugos saludables
  • Recetas saludables
  • Recetas semivegetarianas
  • Recetas vegetarianas

Log in

  • Alimentación y nutrición
  • Consejos de salud
  • Recetas vegetarianas
  • Medicina naturista
  • Jugos saludables
  • Psicología
  • Videos
  • Solicitar consulta en línea