En diversos estudios de valeriana demostraron que puede mejorar la calidad del sueño sin provocar efectos secundarios, aliviando los episodios de tensión nerviosa leve y la dificultad para conciliar el sueño.
Alimentación y nutrición
Propiedades del jengibre
El jengibre es actualmente una de las plantas más usadas en el mundo y sobre todo en el mundo occidental, donde tiene una historia de más de 3000 años igual en la India de donde se presume originario, grandes médicos de la historia desde los papiros egipcios, libros antiguos chinos como Pent Sao, tablillas de barro Sumerias, Hipócrates, Teofrasto, Galeno, Avicena, Paracelso, Linneo quien lo enlistó botánicamente, Hahnemann fundador de la homeopatía; todos ellos pilares de la historia de la medicina confiaron plenamente en las propiedades del jengibre.
Alimentos ideales para niños
Una correcta alimentación del niño durante los primeros años de vida puede repercutir positivamente en su estado de salud, así como en su habilidad para aprender, comunicarse con los demás, pensar y racionalizar, socializarse, adaptarse a nuevos ambientes y personas y sobre todo, en su rendimiento escolar, una buena alimentación puede influir notablemente en su futuro.
Dieta vegetariana para bebés y niños
Lo primero que se debe introducir al bebé desde los primeros signos de dentición es la fruta en papilla sin suspender la lactancia materna, si la madre es vegetariana ella debe atender su dieta durante la lactancia de forma muy puntual, si el bebé no recibe leche materna y es vegano entonces se deberá utilizar una fórmula de soya pero que ya viene balanceada y el pediatra puede recomendarla, se debe contar con un médico no opositor del tema.
¿Cómo prevenir la obesidad infantil?
La obesidad infantil es uno de los grandes males de la población en la actualidad. Es uno de los temas relacionados con la alimentación que más preocupa a los padres, pues puede desencadenar graves problemas para la salud de los niños, tanto físicos como psicológicos, desde enfermedades cardiovasculares o diabetes a trastornos en su desarrollo psicológico son algunas de las consecuencias de padecer un peso descontrolado.
Alimentos con mayor cantidad de sal
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), del total de nuestro consumo en sodio solo el 8% es el natural contenido en los alimentos, el 20% de la sal añadida por nosotros cuando cocinados y 72% de los platos preparados y alimentos procesados, que son los más peligrosos para la salud.